Contínuo

outubro 4, 2026 · 06:13 Atividade em grupo Clear, 19.8°C 92% umidade 6.4km/h NE
Distância
13.13 km
Tempo em movimento
1:01:01
Ritmo médio
4:38 /km
Elevação
40 m
Tempo decorrido 1:01:02
GAP 4:37 /km
Calorias 887 kcal
Energia 1299 kJ
Equipamento Nike Pegasus 37 Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
142
Máx
153
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
14.2%
Z3
84.7%
Z4
0.5%
Z5
0%

Potência

watts
Média
354w
Máx
440 w
Potência normalizada
356w
Melhores Esforços
5s
422w
6.03 w/kg
1m
385w
5.5 w/kg
5m
365w
5.21 w/kg
20m
359w
5.13 w/kg
1h
355w
5.07 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:41 4:41
-2m
2 4:44 4:42
0m
3 4:39 4:38
1m
4 4:37 4:34
0m
5 4:37 4:35
-1m
6 4:38 4:39
0m
7 4:35 4:31
3m
8 4:36 4:37
-3m
9 4:38 4:38
-2m
10 4:37 4:33
1m
11 4:40 4:37
2m
12 4:39 4:38
-2m
13 4:36 4:35
-1m
14 4:48 4:45
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
0 1.0km 4:43 4:43
123 0m
1 1.0km 4:44 4:44
132 4m
2 1.0km 4:39 4:39
136 3m
3 1.0km 4:37 4:37
139 3m
4 1.0km 4:37 4:37
142 2m
5 1.0km 4:39 4:39
143 3m
6 1.0km 4:36 4:36
145 5m
7 1.0km 4:37 4:37
146 2m
8 1.0km 4:39 4:39
145 0m
9 1.0km 4:37 4:37
149 4m
10 1.0km 4:40 4:40
148 4m
11 1.0km 4:39 4:39
148 2m
12 1.0km 4:37 4:37
150 4m
13 0.1km 39s 4:39
150 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência