Distância
11.34
km
Tempo em movimento
46:22
Ritmo médio
4:05
/km
Elevação
26
m
Tempo decorrido
53:57
GAP
4:44
/km
Calorias
826 kcal
Energia
1108 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
150
Máx
173
Tempo na zona
Z1
2%
Z2
23.7%
Z3
21.8%
Z4
52.5%
Z5
0%
Potência
Média
396w
Máx
535
w
Potência normalizada
384w
Melhores Esforços
5s
509w
7.27 w/kg
1m
461w
6.59 w/kg
5m
398w
5.69 w/kg
20m
375w
5.36 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:49 | 4:46 |
|
1m |
| 2 | 4:48 | 4:48 |
|
-5m |
| 3 | 4:53 | 4:51 |
|
0m |
| 4 | 3:38 | 5:35 |
|
1m |
| 5 | 3:46 | 4:41 |
|
-3m |
| 6 | 3:38 | 4:34 |
|
3m |
| 7 | 3:38 | 4:35 |
|
-2m |
| 8 | 3:44 | 4:39 |
|
-1m |
| 9 | 3:41 | 3:40 |
|
2m |
| 10 | 3:43 | 4:37 |
|
-3m |
| 11 | 4:21 | 5:18 |
|
3m |
| 12 | 4:48 | 4:44 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 3.0km | 14:31 | 4:50 |
|
129 | 7m |
| 1 | 0.0km | 2:00 | 1:59:02 |
|
131 | 0m |
| 2 | 1.2km | 4:26 | 3:41 |
|
151 | 4m |
| 3 | 0.0km | 1:00 | 1:01:43 |
|
148 | 0m |
| 4 | 1.2km | 4:27 | 3:42 |
|
157 | 3m |
| 5 | 0.0km | 1:00 | 52:05 |
|
167 | 0m |
| 6 | 1.2km | 4:26 | 3:41 |
|
161 | 1m |
| 7 | 0.0km | 1:00 | 57:28 |
|
167 | 0m |
| 8 | 1.2km | 4:27 | 3:42 |
|
164 | 4m |
| 9 | 0.0km | 1:00 | 50:30 |
|
170 | 0m |
| 10 | 1.2km | 4:25 | 3:40 |
|
164 | 4m |
| 11 | 0.0km | 1:00 | 53:45 |
|
172 | 0m |
| 12 | 1.2km | 4:27 | 3:42 |
|
165 | 2m |
| 13 | 0.0km | 1:00 | 47:37 |
|
169 | 0m |
| 14 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
151 | 2m |
| 15 | 0.0km | 3s | 3:37 |
|
153 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência