Intervalado

setembro 29, 2026 · 06:17 Atividade em grupo Clear, 25.1°C 47% umidade 7.3km/h NE
Distância
10.46 km
Tempo em movimento
52:28
Ritmo médio
5:01 /km
Elevação
1 m
Tempo decorrido 53:00
GAP 5:04 /km
Calorias 771 kcal
Energia 1012 kJ
Equipamento Nike Streakfly Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
143
Máx
166
Tempo na zona
Z1
2%
Z2
32.6%
Z3
30.1%
Z4
35.3%
Z5
0%

Potência

watts
Média
402w
Máx
589 w
Potência normalizada
375w
Melhores Esforços
5s
559w
7.99 w/kg
1m
474w
6.77 w/kg
5m
354w
5.06 w/kg
20m
331w
4.73 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:45 4:45
-3m
2 4:45 4:45
0m
3 4:46 4:46
0m
4 6:18 6:51
0m
5 4:42 4:42
1m
6 4:44 4:44
0m
7 5:30 5:30
-1m
8 4:44 4:43
-1m
9 4:48 4:47
0m
10 5:19 5:20
-1m
11 4:26 4:26
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
0 3.0km 14:18 4:45
129 0m
1 0.1km 2:00 14:44
130 0m
2 0.4km 1:23 3:27
140 0m
3 0.0km 45s 23:48
155 0m
4 0.4km 1:22 3:24
146 0m
5 0.0km 45s 37:52
158 0m
6 0.4km 1:21 3:22
148 0m
7 0.0km 45s 37:02
162 0m
8 0.4km 1:21 3:22
151 0m
9 0.0km 45s 38:45
153 2m
10 0.4km 1:22 3:24
151 0m
11 0.0km 45s 38:45
162 0m
12 0.4km 1:21 3:22
153 0m
13 0.0km 45s 37:02
153 0m
14 0.4km 1:20 3:20
154 0m
15 0.0km 45s 45:02
163 0m
16 0.4km 1:22 3:24
154 0m
17 0.0km 45s 37:02
163 0m
18 0.4km 1:23 3:27
154 0m
19 0.0km 45s 38:45
162 0m
20 0.4km 1:21 3:22
154 0m
21 0.0km 45s 40:39
162 0m
22 0.4km 1:22 3:24
155 0m
23 0.0km 45s 29:14
160 0m
24 0.4km 1:21 3:22
155 0m
25 0.0km 45s 41:40
164 0m
26 0.4km 1:23 3:27
155 0m
27 0.0km 45s 37:52
158 0m
28 0.4km 1:22 3:24
155 0m
29 0.0km 45s 34:00
164 0m
30 0.4km 1:22 3:24
155 0m
31 0.0km 45s 39:40
164 0m
32 1.0km 4:26 4:25
146 0m
33 0.0km 3s 4:33
148 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência