Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:31
Ritmo médio
4:42
/km
Elevação
54
m
Tempo decorrido
56:31
GAP
4:39
/km
Calorias
818 kcal
Energia
1191 kJ
Equipamento
Nike Pegasus 37
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
144
Máx
154
Tempo na zona
Z1
0.4%
Z2
4.2%
Z3
94.7%
Z4
0.7%
Z5
0%
Potência
Média
351w
Máx
477
w
Potência normalizada
353w
Melhores Esforços
5s
474w
6.77 w/kg
1m
416w
5.94 w/kg
5m
365w
5.21 w/kg
20m
356w
5.09 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:38 | 4:33 |
|
-1m |
| 2 | 4:40 | 4:37 |
|
-3m |
| 3 | 4:41 | 4:38 |
|
1m |
| 4 | 4:41 | 4:41 |
|
-4m |
| 5 | 4:40 | 4:39 |
|
0m |
| 6 | 4:43 | 4:41 |
|
2m |
| 7 | 4:43 | 4:40 |
|
-5m |
| 8 | 4:38 | 4:35 |
|
0m |
| 9 | 4:44 | 4:38 |
|
3m |
| 10 | 4:44 | 4:41 |
|
0m |
| 11 | 4:46 | 4:45 |
|
-3m |
| 12 | 4:44 | 4:40 |
|
3m |
| 13 | 4:56 | 4:58 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
129 | 11m |
| 1 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
138 | 6m |
| 2 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
143 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
143 | 0m |
| 4 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
147 | 3m |
| 5 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
148 | 7m |
| 6 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
147 | 10m |
| 7 | 1.0km | 4:38 | 4:37 |
|
148 | 7m |
| 8 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
144 | 6m |
| 9 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
147 | 3m |
| 10 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
147 | 2m |
| 11 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
149 | 2m |
| 12 | 0.0km | 3s | 4:31 |
|
149 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência