Fartlek

setembro 22, 2026 · 06:11 Atividade em grupo Cloudy, 23.9°C 44% umidade 9.6km/h W
Distância
12.61 km
Tempo em movimento
54:58
Ritmo médio
4:21 /km
Elevação
2 m
Tempo decorrido 54:58
GAP 4:21 /km
Calorias 856 kcal
Energia 1236 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
152
Máx
171
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
12.9%
Z3
28.9%
Z4
57.5%
Z5
0%

Potência

watts
Média
374w
Máx
503 w
Potência normalizada
384w
Melhores Esforços
5s
488w
6.97 w/kg
1m
462w
6.6 w/kg
5m
412w
5.89 w/kg
20m
391w
5.59 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 5:03 5:02
-1m
2 4:55 4:55
-2m
3 4:08 4:08
0m
4 4:03 4:03
1m
5 4:19 4:19
0m
6 4:21 4:20
-1m
7 4:03 4:03
0m
8 4:03 4:03
-1m
9 4:18 4:18
0m
10 4:15 4:15
0m
11 3:59 3:59
0m
12 4:30 4:30
0m
13 4:48 4:48
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
0 2.0km 9:59 4:59
130 0m
1 0.4km 1:28 3:39
151 0m
2 0.4km 1:56 4:49
148 0m
3 0.4km 1:27 3:37
155 0m
4 0.4km 1:54 4:44
152 0m
5 0.4km 1:27 3:37
158 0m
6 0.4km 1:55 4:47
153 0m
7 0.4km 1:27 3:37
158 0m
8 0.4km 1:54 4:44
154 0m
9 0.4km 1:27 3:37
158 0m
10 0.4km 1:56 4:49
154 0m
11 0.4km 1:27 3:37
159 0m
12 0.4km 1:54 4:44
155 0m
13 0.4km 1:27 3:37
160 0m
14 0.4km 1:54 4:44
157 0m
15 0.4km 1:25 3:32
161 0m
16 0.4km 1:54 4:44
158 0m
17 0.4km 1:26 3:35
162 0m
18 0.4km 1:55 4:47
158 0m
19 0.4km 1:25 3:32
162 0m
20 0.4km 1:54 4:44
160 0m
21 0.4km 1:25 3:32
164 0m
22 0.4km 1:53 4:42
161 0m
23 0.4km 1:23 3:27
164 0m
24 0.4km 1:53 4:42
162 0m
25 1.0km 4:50 4:49
152 0m
26 0.0km 3s 4:25
151 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência