Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:16
Ritmo médio
4:41
/km
Elevação
35
m
Tempo decorrido
56:16
GAP
4:39
/km
Calorias
828 kcal
Energia
1199 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
145
Máx
156
Tempo na zona
Z1
0.4%
Z2
1.9%
Z3
93.1%
Z4
4.6%
Z5
0%
Potência
Média
355w
Máx
442
w
Potência normalizada
357w
Melhores Esforços
5s
437w
6.24 w/kg
1m
404w
5.77 w/kg
5m
366w
5.23 w/kg
20m
357w
5.1 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:44 | 4:39 |
|
3m |
| 2 | 4:43 | 4:43 |
|
-1m |
| 3 | 4:43 | 4:40 |
|
2m |
| 4 | 4:41 | 4:39 |
|
0m |
| 5 | 4:38 | 4:38 |
|
-2m |
| 6 | 4:42 | 4:40 |
|
-1m |
| 7 | 4:39 | 4:37 |
|
2m |
| 8 | 4:38 | 4:36 |
|
0m |
| 9 | 4:42 | 4:40 |
|
-1m |
| 10 | 4:37 | 4:37 |
|
-1m |
| 11 | 4:40 | 4:36 |
|
3m |
| 12 | 4:40 | 4:39 |
|
-1m |
| 13 | 4:48 | 4:35 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
126 | 6m |
| 1 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
140 | 1m |
| 2 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
143 | 4m |
| 3 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
143 | 3m |
| 4 | 1.0km | 4:39 | 4:39 |
|
145 | 0m |
| 5 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
147 | 5m |
| 6 | 1.0km | 4:39 | 4:39 |
|
148 | 3m |
| 7 | 1.0km | 4:39 | 4:39 |
|
148 | 3m |
| 8 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
149 | 4m |
| 9 | 1.0km | 4:38 | 4:37 |
|
150 | 1m |
| 10 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
150 | 5m |
| 11 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
151 | 3m |
| 12 | 0.0km | 3s | 3:57 |
|
150 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência