Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:49
Ritmo médio
4:43
/km
Elevação
46
m
Tempo decorrido
56:49
GAP
4:41
/km
Calorias
798 kcal
Energia
1202 kJ
Equipamento
Nike Pegasus 37
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
140
Máx
150
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
13%
Z3
86.5%
Z4
0%
Z5
0%
Potência
Média
352w
Máx
468
w
Potência normalizada
355w
Melhores Esforços
5s
465w
6.64 w/kg
1m
407w
5.81 w/kg
5m
368w
5.26 w/kg
20m
356w
5.09 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:43 | 4:37 |
|
4m |
| 2 | 4:44 | 4:41 |
|
-4m |
| 3 | 4:44 | 4:41 |
|
1m |
| 4 | 4:40 | 4:39 |
|
-1m |
| 5 | 4:44 | 4:44 |
|
-3m |
| 6 | 4:43 | 4:41 |
|
-1m |
| 7 | 4:44 | 4:40 |
|
2m |
| 8 | 4:44 | 4:40 |
|
1m |
| 9 | 4:45 | 4:45 |
|
-3m |
| 10 | 4:44 | 4:42 |
|
0m |
| 11 | 4:41 | 4:39 |
|
1m |
| 12 | 4:44 | 4:39 |
|
3m |
| 13 | 5:25 | 5:23 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
127 | 10m |
| 1 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
133 | 7m |
| 2 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
137 | 6m |
| 3 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
139 | 2m |
| 4 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
138 | 3m |
| 5 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
141 | 2m |
| 6 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
142 | 5m |
| 7 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
143 | 4m |
| 8 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
142 | 2m |
| 9 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
145 | 3m |
| 10 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
146 | 4m |
| 11 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
146 | 5m |
| 12 | 0.0km | 3s | 4:05 |
|
148 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência