Fartlek

setembro 15, 2026 · 06:17 Atividade em grupo Clear, 20.6°C 81% umidade 6.9km/h SE
Distância
12.61 km
Tempo em movimento
54:35
Ritmo médio
4:19 /km
Elevação
2 m
Tempo decorrido 54:35
GAP 4:19 /km
Calorias 827 kcal
Energia 1239 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
147
Máx
166
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
16.3%
Z3
47.2%
Z4
35.9%
Z5
0%

Potência

watts
Média
378w
Máx
504 w
Potência normalizada
387w
Melhores Esforços
5s
491w
7.01 w/kg
1m
458w
6.54 w/kg
5m
409w
5.84 w/kg
20m
390w
5.57 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:46 4:45
0m
2 4:45 4:45
-1m
3 4:08 4:07
0m
4 4:05 4:05
1m
5 4:18 4:18
0m
6 4:19 4:19
-1m
7 4:05 4:05
0m
8 4:04 4:04
0m
9 4:20 4:20
0m
10 4:17 4:18
-1m
11 4:02 4:02
1m
12 4:28 4:28
0m
13 4:40 4:41
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
0 2.0km 9:33 4:46
126 0m
1 0.4km 1:27 3:37
145 0m
2 0.4km 1:57 4:52
141 0m
3 0.4km 1:27 3:37
149 0m
4 0.4km 1:56 4:49
144 0m
5 0.4km 1:26 3:35
152 0m
6 0.4km 1:56 4:49
147 0m
7 0.4km 1:26 3:35
154 0m
8 0.4km 1:54 4:44
150 0m
9 0.4km 1:26 3:35
156 0m
10 0.4km 1:56 4:49
150 2m
11 0.4km 1:27 3:37
155 0m
12 0.4km 1:56 4:49
150 0m
13 0.4km 1:25 3:32
157 0m
14 0.4km 1:56 4:49
151 0m
15 0.4km 1:26 3:35
156 0m
16 0.4km 1:54 4:44
153 0m
17 0.4km 1:27 3:37
156 0m
18 0.4km 1:56 4:49
152 0m
19 0.4km 1:26 3:35
155 0m
20 0.4km 1:54 4:44
153 0m
21 0.4km 1:25 3:32
158 0m
22 0.4km 1:56 4:49
153 0m
23 0.4km 1:25 3:32
158 0m
24 0.4km 1:53 4:42
154 0m
25 1.0km 4:40 4:40
147 0m
26 0.0km 3s 3:37
147 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência