Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:50
Ritmo médio
4:43
/km
Elevação
50
m
Tempo decorrido
56:50
GAP
4:41
/km
Calorias
791 kcal
Energia
1188 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
139
Máx
149
Tempo na zona
Z1
0.7%
Z2
15.3%
Z3
84%
Z4
0%
Z5
0%
Potência
Média
348w
Máx
455
w
Potência normalizada
350w
Melhores Esforços
5s
454w
6.49 w/kg
1m
405w
5.79 w/kg
5m
359w
5.13 w/kg
20m
351w
5.01 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:44 | 4:38 |
|
2m |
| 2 | 4:44 | 4:40 |
|
-2m |
| 3 | 4:45 | 4:41 |
|
2m |
| 4 | 4:44 | 4:44 |
|
-3m |
| 5 | 4:43 | 4:39 |
|
0m |
| 6 | 4:44 | 4:43 |
|
-2m |
| 7 | 4:44 | 4:43 |
|
-1m |
| 8 | 4:44 | 4:41 |
|
1m |
| 9 | 4:43 | 4:40 |
|
2m |
| 10 | 4:44 | 4:44 |
|
-4m |
| 11 | 4:43 | 4:40 |
|
1m |
| 12 | 4:40 | 4:36 |
|
2m |
| 13 | 4:54 | 4:53 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
122 | 9m |
| 1 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
130 | 7m |
| 2 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
135 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
137 | 3m |
| 4 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
139 | 4m |
| 5 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
140 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
142 | 2m |
| 7 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
143 | 5m |
| 8 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
144 | 3m |
| 9 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
143 | 4m |
| 10 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
143 | 3m |
| 11 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
146 | 7m |
| 12 | 0.0km | 3s | 4:23 |
|
144 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência