Distância
9.06
km
Tempo em movimento
43:37
Ritmo médio
4:49
/km
Elevação
20
m
Tempo decorrido
47:37
GAP
5:02
/km
Calorias
647 kcal
Energia
910 kJ
Equipamento
Nike Pegasus 37
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
134
Máx
158
Tempo na zona
Z1
0.7%
Z2
34.3%
Z3
62.1%
Z4
2.8%
Z5
0%
Potência
Média
345w
Máx
640
w
Potência normalizada
332w
Melhores Esforços
5s
610w
8.71 w/kg
1m
364w
5.2 w/kg
5m
344w
4.91 w/kg
20m
340w
4.86 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:57 | 4:56 |
|
-2m |
| 2 | 4:58 | 4:58 |
|
0m |
| 3 | 4:58 | 4:54 |
|
3m |
| 4 | 4:59 | 4:59 |
|
-3m |
| 5 | 4:58 | 4:59 |
|
0m |
| 6 | 4:57 | 4:56 |
|
1m |
| 7 | 4:59 | 4:59 |
|
-3m |
| 8 | 5:00 | 4:58 |
|
2m |
| 9 | 3:35 | 5:44 |
|
2m |
| 10 | 3:10 | 3:11 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 1.0km | 4:59 | 4:59 |
|
121 | 2m |
| 1 | 1.0km | 4:59 | 4:59 |
|
130 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:58 | 4:57 |
|
133 | 5m |
| 3 | 1.0km | 5:00 | 5:00 |
|
133 | 2m |
| 4 | 1.0km | 4:59 | 4:59 |
|
136 | 2m |
| 5 | 1.0km | 4:57 | 4:56 |
|
137 | 3m |
| 6 | 1.0km | 5:00 | 5:00 |
|
137 | 1m |
| 7 | 1.0km | 5:00 | 5:00 |
|
140 | 4m |
| 8 | 0.0km | 40s | 23:28 |
|
138 | 0m |
| 9 | 0.1km | 19s | 3:10 |
|
134 | 0m |
| 10 | 0.0km | 40s | 19:50 |
|
146 | 0m |
| 11 | 0.1km | 19s | 3:10 |
|
140 | 0m |
| 12 | 0.0km | 40s | 23:08 |
|
146 | 2m |
| 13 | 0.1km | 17s | 2:50 |
|
141 | 0m |
| 14 | 0.0km | 40s | 24:52 |
|
151 | 0m |
| 15 | 0.1km | 17s | 2:50 |
|
142 | 0m |
| 16 | 0.0km | 40s | 23:08 |
|
151 | 0m |
| 17 | 0.1km | 18s | 2:59 |
|
142 | 0m |
| 18 | 0.0km | 40s | 21:22 |
|
151 | 0m |
| 19 | 0.1km | 17s | 2:50 |
|
141 | 0m |
| 20 | 0.0km | 40s | 28:14 |
|
154 | 0m |
| 21 | 0.1km | 17s | 2:50 |
|
145 | 0m |
| 22 | 0.0km | 40s | 28:14 |
|
152 | 0m |
| 23 | 0.1km | 17s | 2:50 |
|
147 | 0m |
| 24 | 0.0km | 6s | 3:17 |
|
156 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência