Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:20
Ritmo médio
4:41
/km
Elevação
93
m
Tempo decorrido
56:20
GAP
4:35
/km
Calorias
812 kcal
Energia
1227 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
143
Máx
160
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
13.3%
Z3
74.2%
Z4
12%
Z5
0%
Potência
Média
363w
Máx
490
w
Potência normalizada
368w
Melhores Esforços
5s
486w
6.94 w/kg
1m
449w
6.41 w/kg
5m
391w
5.59 w/kg
20m
367w
5.24 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:44 | 4:37 |
|
3m |
| 2 | 4:43 | 4:38 |
|
-3m |
| 3 | 4:40 | 4:37 |
|
1m |
| 4 | 4:43 | 4:26 |
|
14m |
| 5 | 4:39 | 4:43 |
|
-13m |
| 6 | 4:40 | 4:34 |
|
0m |
| 7 | 4:36 | 4:37 |
|
-5m |
| 8 | 4:41 | 4:40 |
|
-9m |
| 9 | 4:43 | 4:32 |
|
8m |
| 10 | 4:46 | 4:37 |
|
0m |
| 11 | 4:41 | 4:38 |
|
3m |
| 12 | 4:35 | 4:27 |
|
-1m |
| 13 | 4:16 | 4:01 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
124 | 8m |
| 1 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
131 | 7m |
| 2 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
137 | 6m |
| 3 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
142 | 16m |
| 4 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
143 | 2m |
| 5 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
144 | 11m |
| 6 | 1.0km | 4:37 | 4:37 |
|
147 | 2m |
| 7 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
148 | 5m |
| 8 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
147 | 12m |
| 9 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
147 | 13m |
| 10 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
152 | 3m |
| 11 | 1.0km | 4:35 | 4:34 |
|
150 | 12m |
| 12 | 0.0km | 3s | 3:56 |
|
157 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência