Fartlek

setembro 8, 2026 · 06:14 Atividade em grupo Clear, 20.0°C 91% umidade 6.7km/h E
Distância
12.61 km
Tempo em movimento
54:18
Ritmo médio
4:18 /km
Elevação
0 m
Tempo decorrido 54:18
GAP 4:18 /km
Calorias 839 kcal
Energia 1253 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
149
Máx
167
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
15.6%
Z3
39.3%
Z4
44.5%
Z5
0%

Potência

watts
Média
384w
Máx
540 w
Potência normalizada
392w
Melhores Esforços
5s
525w
7.5 w/kg
1m
465w
6.64 w/kg
5m
415w
5.93 w/kg
20m
397w
5.67 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:46 4:46
-2m
2 4:49 4:48
0m
3 4:05 4:05
1m
4 4:04 4:04
0m
5 4:16 4:16
-1m
6 4:16 4:16
-1m
7 4:02 4:02
0m
8 4:05 4:04
0m
9 4:16 4:16
-1m
10 4:14 4:14
0m
11 4:01 4:01
0m
12 4:27 4:28
0m
13 4:41 4:42
1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 2.0km 9:37 4:48
127 0m
2 0.4km 1:27 3:37
150 0m
3 0.4km 1:54 4:44
145 0m
4 0.4km 1:28 3:39
152 0m
5 0.4km 1:51 4:37
149 0m
6 0.4km 1:28 3:39
155 0m
7 0.4km 1:51 4:37
150 0m
8 0.4km 1:27 3:37
156 0m
9 0.4km 1:53 4:42
151 0m
10 0.4km 1:26 3:35
156 0m
11 0.4km 1:53 4:42
152 0m
12 0.4km 1:27 3:37
157 0m
13 0.4km 1:51 4:37
154 0m
14 0.4km 1:27 3:37
159 0m
15 0.4km 1:54 4:44
153 0m
16 0.4km 1:26 3:35
159 0m
17 0.4km 1:53 4:42
156 0m
18 0.4km 1:26 3:35
158 0m
19 0.4km 1:52 4:40
155 0m
20 0.4km 1:26 3:35
159 0m
21 0.4km 1:52 4:40
156 0m
22 0.4km 1:26 3:35
159 0m
23 0.4km 1:53 4:42
156 0m
24 0.4km 1:24 3:30
160 0m
25 0.4km 1:52 4:40
157 0m
26 1.0km 4:41 4:40
149 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência