Distância
12.10
km
Tempo em movimento
57:07
Ritmo médio
4:43
/km
Elevação
31
m
Tempo decorrido
57:07
GAP
4:42
/km
Calorias
805 kcal
Energia
1191 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
140
Máx
149
Tempo na zona
Z1
0.4%
Z2
9.1%
Z3
90.5%
Z4
0%
Z5
0%
Potência
Média
347w
Máx
458
w
Potência normalizada
349w
Melhores Esforços
5s
435w
6.21 w/kg
1m
383w
5.47 w/kg
5m
360w
5.14 w/kg
20m
351w
5.01 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:43 | 4:44 |
|
-5m |
| 2 | 4:42 | 4:42 |
|
1m |
| 3 | 4:48 | 4:49 |
|
-3m |
| 4 | 4:44 | 4:40 |
|
3m |
| 5 | 4:39 | 4:37 |
|
0m |
| 6 | 4:44 | 4:42 |
|
-3m |
| 7 | 4:37 | 4:36 |
|
-1m |
| 8 | 4:45 | 4:45 |
|
1m |
| 9 | 4:44 | 4:39 |
|
4m |
| 10 | 4:46 | 4:45 |
|
-2m |
| 11 | 4:37 | 4:38 |
|
-1m |
| 12 | 4:44 | 4:41 |
|
3m |
| 13 | 4:49 | 4:46 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
126 | 0m |
| 2 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
136 | 3m |
| 3 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
137 | 0m |
| 4 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
140 | 5m |
| 5 | 1.0km | 4:39 | 4:39 |
|
143 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
142 | 2m |
| 7 | 1.0km | 4:37 | 4:37 |
|
145 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
144 | 4m |
| 9 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
143 | 5m |
| 10 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
142 | 3m |
| 11 | 1.0km | 4:37 | 4:37 |
|
143 | 1m |
| 12 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
141 | 6m |
| 13 | 0.1km | 27s | 4:36 |
|
142 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência