Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:53
Ritmo médio
4:44
/km
Elevação
30
m
Tempo decorrido
56:53
GAP
4:42
/km
Calorias
801 kcal
Energia
1185 kJ
Equipamento
Nike Pegasus 37
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
141
Máx
150
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
11%
Z3
88.4%
Z4
0%
Z5
0%
Potência
Média
347w
Máx
398
w
Potência normalizada
349w
Melhores Esforços
5s
396w
5.66 w/kg
1m
371w
5.3 w/kg
5m
354w
5.06 w/kg
20m
350w
5 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:44 | 4:43 |
|
-1m |
| 2 | 4:44 | 4:43 |
|
0m |
| 3 | 4:43 | 4:38 |
|
3m |
| 4 | 4:43 | 4:43 |
|
-2m |
| 5 | 4:43 | 4:43 |
|
-3m |
| 6 | 4:44 | 4:41 |
|
3m |
| 7 | 4:42 | 4:39 |
|
0m |
| 8 | 4:46 | 4:44 |
|
-1m |
| 9 | 4:45 | 4:43 |
|
-1m |
| 10 | 4:44 | 4:42 |
|
4m |
| 11 | 4:44 | 4:44 |
|
-2m |
| 12 | 4:41 | 4:40 |
|
0m |
| 13 | 4:51 | 4:44 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
122 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
134 | 4m |
| 3 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
137 | 5m |
| 4 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
139 | 2m |
| 5 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
141 | 1m |
| 6 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
143 | 5m |
| 7 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
145 | 4m |
| 8 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
143 | 3m |
| 9 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
145 | 2m |
| 10 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
146 | 5m |
| 11 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
145 | 2m |
| 12 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
146 | 2m |
| 13 | 0.0km | 3s | 2:59 |
|
148 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência