Fartlek

setembro 1, 2026 · 06:19 Atividade em grupo Clear, 24.7°C 40% umidade 9.4km/h NW
Distância
12.61 km
Tempo em movimento
55:50
Ritmo médio
4:25 /km
Elevação
1 m
Tempo decorrido 55:50
GAP 4:25 /km
Calorias 838 kcal
Energia 1241 kJ
Equipamento Nike Streakfly Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
146
Máx
164
Tempo na zona
Z1
0.7%
Z2
15.8%
Z3
50.9%
Z4
32.5%
Z5
0%

Potência

watts
Média
370w
Máx
495 w
Potência normalizada
379w
Melhores Esforços
5s
478w
6.83 w/kg
1m
449w
6.41 w/kg
5m
402w
5.74 w/kg
20m
384w
5.49 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:52 4:51
-2m
2 4:55 4:55
0m
3 4:10 4:09
0m
4 4:11 4:11
0m
5 4:31 4:31
-1m
6 4:25 4:25
0m
7 4:08 4:08
0m
8 4:10 4:09
0m
9 4:28 4:27
0m
10 4:23 4:22
-1m
11 4:05 4:05
1m
12 4:33 4:33
0m
13 4:47 4:47
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 2.0km 9:49 4:54
128 0m
2 0.4km 1:28 3:39
148 0m
3 0.4km 1:58 4:54
143 0m
4 0.4km 1:27 3:37
150 0m
5 0.4km 2:00 5:00
143 0m
6 0.4km 1:27 3:37
151 0m
7 0.4km 2:03 5:07
143 0m
8 0.4km 1:27 3:37
151 0m
9 0.4km 2:01 5:02
147 0m
10 0.4km 1:26 3:35
153 0m
11 0.4km 1:58 4:54
148 0m
12 0.4km 1:27 3:37
154 0m
13 0.4km 1:57 4:52
149 0m
14 0.4km 1:27 3:37
153 0m
15 0.4km 1:58 4:54
149 0m
16 0.4km 1:27 3:37
154 0m
17 0.4km 2:01 5:02
149 0m
18 0.4km 1:26 3:35
154 0m
19 0.4km 1:59 4:57
151 0m
20 0.4km 1:27 3:37
156 0m
21 0.4km 1:56 4:49
151 0m
22 0.4km 1:26 3:35
156 0m
23 0.4km 1:56 4:49
153 0m
24 0.4km 1:25 3:32
157 0m
25 0.4km 1:55 4:47
153 2m
26 1.0km 4:46 4:45
145 0m
27 0.0km 3s 4:07
147 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência