Distância
12.02
km
Tempo em movimento
57:04
Ritmo médio
4:44
/km
Elevação
37
m
Tempo decorrido
57:04
GAP
4:42
/km
Calorias
770 kcal
Energia
1186 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
134
Máx
141
Tempo na zona
Z1
1.1%
Z2
33.2%
Z3
65.7%
Z4
0%
Z5
0%
Potência
Média
346w
Máx
458
w
Potência normalizada
348w
Melhores Esforços
5s
457w
6.53 w/kg
1m
399w
5.7 w/kg
5m
358w
5.11 w/kg
20m
348w
4.97 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:44 | 4:38 |
|
4m |
| 2 | 4:45 | 4:41 |
|
-2m |
| 3 | 4:44 | 4:42 |
|
1m |
| 4 | 4:46 | 4:46 |
|
-4m |
| 5 | 4:45 | 4:42 |
|
1m |
| 6 | 4:46 | 4:45 |
|
-2m |
| 7 | 4:47 | 4:46 |
|
-2m |
| 8 | 4:42 | 4:38 |
|
1m |
| 9 | 4:45 | 4:44 |
|
2m |
| 10 | 4:43 | 4:43 |
|
-3m |
| 11 | 4:43 | 4:41 |
|
2m |
| 12 | 4:44 | 4:39 |
|
2m |
| 13 | 4:49 | 4:50 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
121 | 8m |
| 2 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
128 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
132 | 6m |
| 4 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
133 | 0m |
| 5 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
135 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
134 | 3m |
| 7 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
135 | 0m |
| 8 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
137 | 5m |
| 9 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
136 | 3m |
| 10 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
137 | 0m |
| 11 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
138 | 3m |
| 12 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
137 | 5m |
| 13 | 0.0km | 3s | 2:58 |
|
140 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência