Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:01
Ritmo médio
4:39
/km
Elevação
89
m
Tempo decorrido
56:01
GAP
4:34
/km
Calorias
830 kcal
Energia
1218 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
147
Máx
164
Tempo na zona
Z1
0.7%
Z2
10.3%
Z3
52.7%
Z4
36.3%
Z5
0%
Potência
Média
362w
Máx
474
w
Potência normalizada
367w
Melhores Esforços
5s
471w
6.73 w/kg
1m
456w
6.51 w/kg
5m
404w
5.77 w/kg
20m
373w
5.33 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:42 | 4:34 |
|
4m |
| 2 | 4:40 | 4:45 |
|
-13m |
| 3 | 4:40 | 4:17 |
|
20m |
| 4 | 4:43 | 4:47 |
|
-15m |
| 5 | 4:37 | 4:38 |
|
-8m |
| 6 | 4:37 | 4:35 |
|
-1m |
| 7 | 4:37 | 4:15 |
|
21m |
| 8 | 4:37 | 4:25 |
|
10m |
| 9 | 4:41 | 4:44 |
|
-11m |
| 10 | 4:43 | 4:47 |
|
-12m |
| 11 | 4:37 | 4:39 |
|
-8m |
| 12 | 4:37 | 4:23 |
|
13m |
| 13 | 4:19 | 4:37 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
127 | 9m |
| 2 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
133 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
149 | 25m |
| 4 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
138 | 0m |
| 5 | 1.0km | 4:37 | 4:37 |
|
143 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:38 | 4:37 |
|
149 | 7m |
| 7 | 1.0km | 4:37 | 4:37 |
|
156 | 21m |
| 8 | 1.0km | 4:37 | 4:37 |
|
160 | 12m |
| 9 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
152 | 0m |
| 10 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
149 | 0m |
| 11 | 1.0km | 4:37 | 4:37 |
|
152 | 0m |
| 12 | 1.0km | 4:37 | 4:37 |
|
158 | 14m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência