Distância
13.98
km
Tempo em movimento
1:00:00
Ritmo médio
4:17
/km
Elevação
33
m
Tempo decorrido
1:00:00
GAP
4:16
/km
Calorias
945 kcal
Energia
1362 kJ
Equipamento
Adidas Adizero Evo SL
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
155
Máx
177
Tempo na zona
Z1
0.4%
Z2
12.7%
Z3
26.1%
Z4
43.1%
Z5
17.7%
Potência
Média
379w
Máx
522
w
Potência normalizada
392w
Melhores Esforços
5s
504w
7.2 w/kg
1m
480w
6.86 w/kg
5m
446w
6.37 w/kg
20m
421w
6.01 w/kg
1h
378w
5.4 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:40 | 4:36 |
|
1m |
| 2 | 4:43 | 4:43 |
|
-1m |
| 3 | 4:45 | 4:45 |
|
-3m |
| 4 | 4:51 | 4:49 |
|
3m |
| 5 | 3:45 | 3:45 |
|
-2m |
| 6 | 3:59 | 3:57 |
|
2m |
| 7 | 3:30 | 3:30 |
|
-3m |
| 8 | 3:59 | 3:57 |
|
3m |
| 9 | 3:59 | 3:58 |
|
-3m |
| 10 | 3:35 | 3:34 |
|
1m |
| 11 | 4:02 | 4:01 |
|
1m |
| 12 | 3:58 | 3:59 |
|
-4m |
| 13 | 5:11 | 5:10 |
|
1m |
| 14 | 5:04 | 5:00 |
|
2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.2km | 20:00 | 4:45 |
|
133 | 11m |
| 2 | 1.4km | 5:00 | 3:32 |
|
162 | 3m |
| 3 | 0.2km | 1:00 | 6:04 |
|
159 | 0m |
| 4 | 1.4km | 5:00 | 3:31 |
|
167 | 4m |
| 5 | 0.2km | 1:00 | 6:07 |
|
165 | 0m |
| 6 | 1.4km | 5:00 | 3:32 |
|
170 | 2m |
| 7 | 0.2km | 1:00 | 6:32 |
|
167 | 2m |
| 8 | 1.4km | 5:00 | 3:34 |
|
172 | 2m |
| 9 | 0.2km | 1:00 | 6:18 |
|
169 | 0m |
| 10 | 1.4km | 5:00 | 3:36 |
|
173 | 4m |
| 11 | 0.2km | 1:00 | 6:13 |
|
169 | 0m |
| 12 | 1.9km | 10:00 | 5:07 |
|
154 | 8m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência