Intervalado

agosto 25, 2026 · 06:18 Cloudy, 21.9°C 56% umidade 5.2km/h E
Distância
11.16 km
Tempo em movimento
44:30
Ritmo médio
3:59 /km
Elevação
1 m
Tempo decorrido 58:13
GAP 5:03 /km
Calorias 882 kcal
Energia 1055 kJ
Equipamento Nike Streakfly Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
147
Máx
177
Tempo na zona
Z1
2.8%
Z2
13.2%
Z3
32.4%
Z4
42%
Z5
9.6%

Potência

watts
Média
390w
Máx
683 w
Potência normalizada
367w
Melhores Esforços
5s
588w
8.4 w/kg
1m
483w
6.9 w/kg
5m
352w
5.03 w/kg
20m
343w
4.9 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:55 4:54
0m
2 4:43 4:43
-1m
3 4:47 4:47
-1m
4 4:49 4:49
-1m
5 3:33 5:41
0m
6 3:20 5:20
0m
7 3:27 4:55
1m
8 3:11 4:57
-1m
9 3:15 5:13
0m
10 3:06 4:59
0m
11 4:35 5:24
-1m
12 4:48 4:48
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 4.2km 20:00 4:49
132 0m
2 0.0km 2:00 1:27:43
107 0m
3 0.4km 1:14 3:04
149 0m
4 0.0km 1:00 31:26
155 2m
5 0.4km 1:14 3:04
155 0m
6 0.0km 1:00 36:13
154 0m
7 0.4km 1:14 3:04
158 0m
8 0.0km 1:00 36:13
159 0m
9 0.4km 1:15 3:07
159 0m
10 0.0km 1:00 29:14
165 0m
11 0.4km 1:14 3:04
161 0m
12 0.0km 1:00 34:43
167 0m
13 0.4km 1:14 3:04
162 0m
14 0.0km 1:00 28:14
164 0m
15 0.4km 1:14 3:04
163 0m
16 0.0km 1:00 42:44
174 0m
17 0.4km 1:14 3:04
164 0m
18 0.0km 1:00 40:39
174 0m
19 0.4km 1:14 3:04
164 0m
20 0.0km 1:00 38:45
174 0m
21 0.4km 1:15 3:07
165 0m
22 0.0km 1:00 37:02
173 0m
23 0.4km 1:14 3:04
166 0m
24 0.0km 1:00 46:17
176 0m
25 0.4km 1:15 3:07
166 0m
26 0.0km 1:00 53:45
176 0m
27 0.4km 1:16 3:10
167 0m
28 0.0km 1:00 57:28
176 0m
29 0.4km 1:14 3:04
167 0m
30 0.0km 1:00 34:00
168 0m
31 1.0km 4:43 4:43
154 0m
32 0.0km 2s 3:16
154 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência