Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:32
Ritmo médio
4:42
/km
Elevação
100
m
Tempo decorrido
56:32
GAP
4:36
/km
Calorias
783 kcal
Energia
1204 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
138
Máx
156
Tempo na zona
Z1
0.3%
Z2
22.7%
Z3
73.5%
Z4
3.5%
Z5
0%
Potência
Média
355w
Máx
472
w
Potência normalizada
360w
Melhores Esforços
5s
470w
6.71 w/kg
1m
429w
6.13 w/kg
5m
409w
5.84 w/kg
20m
368w
5.26 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:45 | 4:31 |
|
13m |
| 2 | 4:38 | 4:15 |
|
21m |
| 3 | 4:40 | 4:22 |
|
17m |
| 4 | 4:43 | 4:42 |
|
-9m |
| 5 | 4:40 | 4:41 |
|
0m |
| 6 | 4:43 | 4:09 |
|
34m |
| 7 | 4:38 | 4:42 |
|
-12m |
| 8 | 4:44 | 4:50 |
|
-18m |
| 9 | 4:42 | 4:50 |
|
-20m |
| 10 | 4:45 | 4:54 |
|
-28m |
| 11 | 4:44 | 4:43 |
|
-2m |
| 12 | 4:42 | 4:37 |
|
2m |
| 13 | 5:03 | 5:00 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
124 | 13m |
| 2 | 1.0km | 4:38 | 4:37 |
|
145 | 22m |
| 3 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
142 | 18m |
| 4 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
137 | 5m |
| 5 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
137 | 0m |
| 6 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
150 | 35m |
| 7 | 1.0km | 4:38 | 4:37 |
|
143 | 1m |
| 8 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
136 | 0m |
| 9 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
133 | 0m |
| 10 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
133 | 2m |
| 11 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
135 | 2m |
| 12 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
143 | 2m |
| 13 | 0.0km | 3s | 4:05 |
|
142 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência