Distância
9.86
km
Tempo em movimento
36:13
Ritmo médio
3:40
/km
Elevação
106
m
Tempo decorrido
36:13
GAP
3:33
/km
Calorias
644 kcal
Energia
919 kJ
Equipamento
Nike Streakfly 2
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Fotos
1
Frequência cardíaca
Média
171
Máx
179
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
0.9%
Z3
0.3%
Z4
29.7%
Z5
68.5%
Potência
Média
423w
Máx
557
w
Potência normalizada
429w
Melhores Esforços
5s
553w
7.9 w/kg
1m
507w
7.24 w/kg
5m
448w
6.4 w/kg
20m
434w
6.2 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3:16 | 3:20 |
|
-19m |
| 2 | 3:16 | 3:22 |
|
-27m |
| 3 | 3:26 | 3:30 |
|
-15m |
| 4 | 3:32 | 3:32 |
|
-7m |
| 5 | 3:44 | 3:30 |
|
9m |
| 6 | 3:41 | 3:33 |
|
0m |
| 7 | 3:55 | 3:42 |
|
14m |
| 8 | 4:00 | 3:44 |
|
18m |
| 9 | 4:06 | 3:45 |
|
25m |
| 10 | 3:43 | 3:37 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 3:17 | 3:16 |
|
149 | 4m |
| 2 | 1.0km | 3:16 | 3:16 |
|
169 | 0m |
| 3 | 1.0km | 3:26 | 3:26 |
|
171 | 0m |
| 4 | 1.0km | 3:32 | 3:31 |
|
173 | 2m |
| 5 | 1.0km | 3:45 | 3:45 |
|
173 | 16m |
| 6 | 1.0km | 3:41 | 3:41 |
|
173 | 14m |
| 7 | 1.0km | 3:54 | 3:54 |
|
174 | 13m |
| 8 | 1.0km | 4:00 | 3:59 |
|
174 | 18m |
| 9 | 1.0km | 4:06 | 4:05 |
|
175 | 30m |
| 10 | 0.9km | 3:11 | 3:42 |
|
176 | 10m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência