Distância
12.02
km
Tempo em movimento
56:47
Ritmo médio
4:43
/km
Elevação
85
m
Tempo decorrido
56:47
GAP
4:38
/km
Calorias
845 kcal
Energia
1195 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
148
Máx
161
Tempo na zona
Z1
0.1%
Z2
4.4%
Z3
61.7%
Z4
33.8%
Z5
0%
Potência
Média
351w
Máx
473
w
Potência normalizada
355w
Melhores Esforços
5s
470w
6.71 w/kg
1m
444w
6.34 w/kg
5m
378w
5.4 w/kg
20m
359w
5.13 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:45 | 4:37 |
|
5m |
| 2 | 4:43 | 4:38 |
|
-2m |
| 3 | 4:45 | 4:42 |
|
0m |
| 4 | 4:43 | 4:39 |
|
0m |
| 5 | 4:43 | 4:34 |
|
2m |
| 6 | 4:43 | 4:41 |
|
-3m |
| 7 | 4:44 | 4:25 |
|
18m |
| 8 | 4:40 | 4:49 |
|
-22m |
| 9 | 4:43 | 4:34 |
|
3m |
| 10 | 4:40 | 4:35 |
|
4m |
| 11 | 4:45 | 4:43 |
|
-3m |
| 12 | 4:42 | 4:37 |
|
1m |
| 13 | 4:57 | 4:43 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
128 | 9m |
| 2 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
140 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
145 | 6m |
| 4 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
148 | 6m |
| 5 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
147 | 10m |
| 6 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
150 | 4m |
| 7 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
154 | 18m |
| 8 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
151 | 0m |
| 9 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
153 | 11m |
| 10 | 1.0km | 4:39 | 4:39 |
|
154 | 7m |
| 11 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
154 | 6m |
| 12 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
155 | 7m |
| 13 | 0.0km | 4s | 3:40 |
|
157 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência