Intervalado

agosto 18, 2026 · 06:12 Atividade em grupo Clear, 20.4°C 55% umidade 11.2km/h E
Distância
11.08 km
Tempo em movimento
45:39
Ritmo médio
4:07 /km
Elevação
15 m
Tempo decorrido 58:19
GAP 5:10 /km
Calorias 809 kcal
Energia 1058 kJ
Equipamento Nike Streakfly Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
139
Máx
171
Tempo na zona
Z1
3%
Z2
39.1%
Z3
24.7%
Z4
33.2%
Z5
0%

Potência

watts
Média
386w
Máx
589 w
Potência normalizada
378w
Melhores Esforços
5s
579w
8.27 w/kg
1m
501w
7.16 w/kg
5m
341w
4.87 w/kg
20m
339w
4.84 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 5:02 5:01
1m
2 4:59 4:58
0m
3 4:57 4:57
0m
4 4:56 4:57
0m
5 3:54 6:15
-2m
6 3:15 4:59
1m
7 3:14 4:54
0m
8 3:21 5:21
-1m
9 3:26 4:57
0m
10 3:21 4:54
0m
11 4:42 5:33
-1m
12 5:06 5:05
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 4.0km 20:00 4:59
123 0m
2 0.1km 2:00 25:38
109 0m
3 0.4km 1:15 3:07
138 0m
4 0.0km 1:00 37:02
145 0m
5 0.4km 1:13 3:02
148 2m
6 0.0km 1:00 34:00
160 0m
7 0.4km 1:15 3:07
150 2m
8 0.0km 1:00 39:40
162 0m
9 0.4km 1:15 3:07
152 0m
10 0.0km 1:00 45:02
164 0m
11 0.4km 1:14 3:04
149 0m
12 0.0km 1:00 31:26
166 2m
13 0.4km 1:14 3:04
156 0m
14 0.0km 1:00 35:27
168 2m
15 0.4km 1:15 3:07
155 0m
16 0.0km 1:00 40:39
166 0m
17 0.4km 1:15 3:07
157 0m
18 0.0km 1:00 40:39
169 0m
19 0.4km 1:15 3:07
156 0m
20 0.0km 1:00 35:27
169 0m
21 0.4km 1:16 3:10
158 0m
22 0.0km 1:00 35:27
164 0m
23 0.4km 1:15 3:07
158 0m
24 0.0km 1:00 30:18
165 2m
25 0.4km 1:16 3:10
158 0m
26 0.0km 1:00 30:18
163 0m
27 0.4km 1:15 3:07
158 0m
28 0.0km 1:00 36:13
164 0m
29 0.4km 1:14 3:04
160 2m
30 0.0km 1:00 42:44
168 0m
31 1.0km 4:45 4:44
145 0m
32 0.0km 2s 3:28
145 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência