Contínuo

agosto 17, 2026 · 08:01 Clear, 23.0°C 48% umidade 12.1km/h E
Distância
12.02 km
Tempo em movimento
56:21
Ritmo médio
4:41 /km
Elevação
98 m
Tempo decorrido 56:21
GAP 4:35 /km
Calorias 835 kcal
Energia 1246 kJ
Equipamento Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
146
Máx
159
Tempo na zona
Z1
0.7%
Z2
2.4%
Z3
73.1%
Z4
23.8%
Z5
0%

Potência

watts
Média
368w
Máx
507 w
Potência normalizada
375w
Melhores Esforços
5s
502w
7.17 w/kg
1m
462w
6.6 w/kg
5m
411w
5.87 w/kg
20m
373w
5.33 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:40 4:34
4m
2 4:41 4:45
-13m
3 4:44 4:20
21m
4 4:44 4:48
-14m
5 4:43 4:44
-9m
6 4:37 4:35
-1m
7 4:37 4:17
20m
8 4:41 4:39
-4m
9 4:41 4:45
-14m
10 4:38 4:35
0m
11 4:40 4:28
12m
12 4:43 4:34
-1m
13 4:35 4:06
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 4:42 4:41
133 10m
2 1.0km 4:41 4:40
137 0m
3 1.0km 4:44 4:44
149 25m
4 1.0km 4:44 4:44
139 0m
5 1.0km 4:43 4:43
142 3m
6 1.0km 4:37 4:37
150 9m
7 1.0km 4:37 4:37
155 20m
8 1.0km 4:42 4:41
152 4m
9 1.0km 4:41 4:40
147 0m
10 1.0km 4:38 4:37
149 6m
11 1.0km 4:39 4:39
154 19m
12 1.0km 4:43 4:43
147 13m
13 0.0km 5s 3:29
156 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência