Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:59
Ritmo médio
4:44
/km
Elevação
53
m
Tempo decorrido
56:59
GAP
4:41
/km
Calorias
837 kcal
Energia
1212 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
146
Máx
159
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
6.5%
Z3
77.5%
Z4
15.5%
Z5
0%
Potência
Média
354w
Máx
475
w
Potência normalizada
357w
Melhores Esforços
5s
469w
6.7 w/kg
1m
407w
5.81 w/kg
5m
367w
5.24 w/kg
20m
357w
5.1 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:45 | 4:39 |
|
3m |
| 2 | 4:44 | 4:40 |
|
-3m |
| 3 | 4:45 | 4:42 |
|
2m |
| 4 | 4:44 | 4:41 |
|
-1m |
| 5 | 4:44 | 4:37 |
|
2m |
| 6 | 4:44 | 4:44 |
|
-3m |
| 7 | 4:45 | 4:46 |
|
-5m |
| 8 | 4:44 | 4:43 |
|
2m |
| 9 | 4:44 | 4:41 |
|
1m |
| 10 | 4:44 | 4:42 |
|
-2m |
| 11 | 4:44 | 4:43 |
|
-1m |
| 12 | 4:41 | 4:36 |
|
3m |
| 13 | 7:28 | 4:43 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
129 | 8m |
| 2 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
137 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
141 | 7m |
| 4 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
146 | 6m |
| 5 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
145 | 9m |
| 6 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
148 | 5m |
| 7 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
149 | 0m |
| 8 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
151 | 3m |
| 9 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
151 | 3m |
| 10 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
152 | 3m |
| 11 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
152 | 1m |
| 12 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
154 | 8m |
| 13 | 0.0km | 2s | 3:26 |
|
n/d | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência