Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:54
Ritmo médio
4:44
/km
Elevação
35
m
Tempo decorrido
56:54
GAP
4:42
/km
Calorias
820 kcal
Energia
1195 kJ
Equipamento
Nike Pegasus 37
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
143
Máx
152
Tempo na zona
Z1
0.4%
Z2
3.7%
Z3
95.9%
Z4
0%
Z5
0%
Potência
Média
350w
Máx
412
w
Potência normalizada
351w
Melhores Esforços
5s
410w
5.86 w/kg
1m
378w
5.4 w/kg
5m
362w
5.17 w/kg
20m
352w
5.03 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:43 | 4:38 |
|
2m |
| 2 | 4:44 | 4:44 |
|
-2m |
| 3 | 4:44 | 4:40 |
|
2m |
| 4 | 4:44 | 4:43 |
|
-1m |
| 5 | 4:42 | 4:42 |
|
-2m |
| 6 | 4:43 | 4:41 |
|
-1m |
| 7 | 4:43 | 4:41 |
|
2m |
| 8 | 4:45 | 4:42 |
|
1m |
| 9 | 4:47 | 4:45 |
|
-1m |
| 10 | 4:45 | 4:46 |
|
-1m |
| 11 | 4:41 | 4:37 |
|
3m |
| 12 | 4:43 | 4:41 |
|
0m |
| 13 | 5:04 | 5:16 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
127 | 5m |
| 2 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
138 | 1m |
| 3 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
141 | 5m |
| 4 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
140 | 2m |
| 5 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
142 | 0m |
| 6 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
144 | 5m |
| 7 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
146 | 3m |
| 8 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
146 | 3m |
| 9 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
146 | 4m |
| 10 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
147 | 0m |
| 11 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
148 | 5m |
| 12 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
149 | 3m |
| 13 | 0.0km | 3s | 3:34 |
|
148 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência