Distância
12.02
km
Tempo em movimento
57:03
Ritmo médio
4:44
/km
Elevação
39
m
Tempo decorrido
57:03
GAP
4:42
/km
Calorias
834 kcal
Energia
1204 kJ
Equipamento
Nike Pegasus 37
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
145
Máx
159
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
6.4%
Z3
88.5%
Z4
4.6%
Z5
0%
Potência
Média
352w
Máx
453
w
Potência normalizada
354w
Melhores Esforços
5s
448w
6.4 w/kg
1m
397w
5.67 w/kg
5m
367w
5.24 w/kg
20m
353w
5.04 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:44 | 4:36 |
|
5m |
| 2 | 4:45 | 4:43 |
|
-4m |
| 3 | 4:44 | 4:42 |
|
0m |
| 4 | 4:42 | 4:42 |
|
-2m |
| 5 | 4:47 | 4:45 |
|
-1m |
| 6 | 4:45 | 4:45 |
|
-1m |
| 7 | 4:44 | 4:40 |
|
2m |
| 8 | 4:47 | 4:45 |
|
1m |
| 9 | 4:46 | 4:44 |
|
-2m |
| 10 | 4:45 | 4:44 |
|
-1m |
| 11 | 4:44 | 4:42 |
|
0m |
| 12 | 4:41 | 4:36 |
|
3m |
| 13 | 5:03 | 5:03 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
130 | 7m |
| 2 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
137 | 6m |
| 3 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
142 | 5m |
| 4 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
144 | 0m |
| 5 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
145 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
147 | 1m |
| 7 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
149 | 5m |
| 8 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
149 | 3m |
| 9 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
148 | 2m |
| 10 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
150 | 2m |
| 11 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
151 | 3m |
| 12 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
151 | 5m |
| 13 | 0.0km | 3s | 3:07 |
|
156 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência