Intervalado

agosto 4, 2026 · 06:13 Atividade em grupo Cloudy, 21.0°C 53% umidade 9.9km/h NE
Distância
11.39 km
Tempo em movimento
45:40
Ritmo médio
4:00 /km
Elevação
1 m
Tempo decorrido 59:09
GAP 5:04 /km
Calorias 869 kcal
Energia 1095 kJ
Equipamento Nike Streakfly 2 Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
145
Máx
176
Tempo na zona
Z1
1.7%
Z2
19.4%
Z3
39.5%
Z4
34.2%
Z5
5.2%

Potência

watts
Média
394w
Máx
572 w
Potência normalizada
380w
Melhores Esforços
5s
566w
8.09 w/kg
1m
503w
7.19 w/kg
5m
362w
5.17 w/kg
20m
356w
5.09 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:48 4:48
-1m
2 4:41 4:41
-2m
3 4:42 4:42
0m
4 4:45 4:46
0m
5 3:48 6:06
1m
6 3:25 5:29
0m
7 3:15 4:54
0m
8 3:14 4:53
0m
9 3:10 5:05
-1m
10 3:12 4:57
0m
11 4:37 5:31
-1m
12 5:00 4:59
-1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 4.2km 20:00 4:44
131 0m
2 0.0km 2:00 50:30
106 0m
3 0.4km 1:13 3:02
149 0m
4 0.0km 1:00 34:43
154 0m
5 0.4km 1:13 3:02
157 0m
6 0.0km 1:00 37:52
161 0m
7 0.4km 1:14 3:04
153 0m
8 0.0km 1:00 27:19
158 0m
9 0.4km 1:13 3:02
158 0m
10 0.0km 1:00 38:45
164 0m
11 0.4km 1:13 3:02
160 0m
12 0.0km 1:00 34:00
166 0m
13 0.4km 1:14 3:04
160 0m
14 0.0km 1:00 32:03
167 0m
15 0.4km 1:14 3:04
161 0m
16 0.0km 1:00 34:00
168 2m
17 0.4km 1:14 3:04
161 0m
18 0.0km 1:00 36:13
172 0m
19 0.4km 1:13 3:02
162 0m
20 0.0km 1:00 43:51
174 0m
21 0.4km 1:13 3:02
163 0m
22 0.0km 1:00 43:51
167 0m
23 0.4km 1:14 3:04
163 0m
24 0.0km 1:00 49:01
173 0m
25 0.4km 1:14 3:04
164 0m
26 0.0km 1:00 57:28
166 0m
27 0.4km 1:14 3:04
163 0m
28 0.0km 1:00 46:17
168 0m
29 0.4km 1:13 3:02
164 0m
30 0.0km 1:00 50:30
167 0m
31 1.0km 4:59 4:59
149 0m
32 0.2km 52s 4:47
149 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência