Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:29
Ritmo médio
4:42
/km
Elevação
99
m
Tempo decorrido
56:29
GAP
4:36
/km
Calorias
818 kcal
Energia
1227 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
143
Máx
159
Tempo na zona
Z1
0.4%
Z2
15.1%
Z3
71%
Z4
13.5%
Z5
0%
Potência
Média
362w
Máx
491
w
Potência normalizada
368w
Melhores Esforços
5s
486w
6.94 w/kg
1m
456w
6.51 w/kg
5m
399w
5.7 w/kg
20m
370w
5.29 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:44 | 4:35 |
|
6m |
| 2 | 4:43 | 4:40 |
|
-4m |
| 3 | 4:42 | 4:40 |
|
-1m |
| 4 | 4:39 | 4:20 |
|
16m |
| 5 | 4:44 | 4:47 |
|
-14m |
| 6 | 4:42 | 4:35 |
|
0m |
| 7 | 4:40 | 4:40 |
|
-4m |
| 8 | 4:45 | 4:43 |
|
-9m |
| 9 | 4:42 | 4:32 |
|
7m |
| 10 | 4:45 | 4:36 |
|
0m |
| 11 | 4:40 | 4:38 |
|
3m |
| 12 | 4:36 | 4:26 |
|
1m |
| 13 | 6:03 | 6:17 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
128 | 7m |
| 2 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
135 | 6m |
| 3 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
139 | 5m |
| 4 | 1.0km | 4:39 | 4:39 |
|
145 | 18m |
| 5 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
142 | 2m |
| 6 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
143 | 11m |
| 7 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
145 | 3m |
| 8 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
147 | 6m |
| 9 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
145 | 11m |
| 10 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
146 | 14m |
| 11 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
151 | 4m |
| 12 | 1.0km | 4:36 | 4:36 |
|
146 | 13m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência