Contínuo

agosto 1, 2026 · 06:17 Atividade em grupo Clear, 18.7°C 51% umidade 12.8km/h NE
Distância
20.01 km
Tempo em movimento
1:23:03
Ritmo médio
4:09 /km
Elevação
137 m
Tempo decorrido 1:23:03
GAP 4:05 /km
Calorias 1290 kcal
Energia 1981 kJ
Equipamento Nike Zoom Fly 6 Preto Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
150
Máx
160
Tempo na zona
Z1
0.4%
Z2
1%
Z3
66.3%
Z4
32.4%
Z5
0%

Potência

watts
Média
397w
Máx
493 w
Potência normalizada
400w
Melhores Esforços
5s
483w
6.9 w/kg
1m
439w
6.27 w/kg
5m
427w
6.1 w/kg
20m
404w
5.77 w/kg
1h
400w
5.71 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:12 3:58
16m
2 4:11 4:10
-4m
3 4:10 4:06
3m
4 4:10 4:10
-9m
5 4:11 4:11
-6m
6 4:08 3:56
15m
7 4:09 4:09
-4m
8 4:08 4:04
5m
9 4:09 4:10
-10m
10 4:09 4:09
-7m
11 4:11 3:57
15m
12 4:08 4:07
-4m
13 4:10 4:05
4m
14 4:10 4:07
-1m
15 4:08 4:07
-4m
16 4:10 4:14
-14m
17 4:07 3:58
8m
18 4:05 3:56
10m
19 4:05 4:05
-6m
20 4:02 4:01
-8m
21 4:08 4:07
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 4:14 4:13
134 16m
2 1.0km 4:11 4:11
146 3m
3 1.0km 4:09 4:08
149 8m
4 1.0km 4:10 4:10
148 2m
5 1.0km 4:11 4:11
144 7m
6 1.0km 4:08 4:08
155 15m
7 1.0km 4:09 4:08
152 6m
8 1.0km 4:07 4:06
153 9m
9 1.0km 4:09 4:08
151 2m
10 1.0km 4:09 4:08
147 6m
11 1.0km 4:11 4:11
155 15m
12 1.0km 4:08 4:08
153 7m
13 1.0km 4:09 4:08
152 9m
14 1.0km 4:09 4:08
151 6m
15 1.0km 4:08 4:08
152 5m
16 1.0km 4:10 4:10
146 0m
17 1.0km 4:07 4:06
150 11m
18 1.0km 4:05 4:05
154 13m
19 1.0km 4:06 4:05
151 5m
20 1.0km 4:02 4:02
150 4m
21 0.0km 3s 3:52
147 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência