Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:19
Ritmo médio
4:41
/km
Elevação
98
m
Tempo decorrido
56:19
GAP
4:35
/km
Calorias
810 kcal
Energia
1218 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
144
Máx
158
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
11.3%
Z3
71.4%
Z4
16.9%
Z5
0%
Potência
Média
360w
Máx
490
w
Potência normalizada
367w
Melhores Esforços
5s
488w
6.97 w/kg
1m
453w
6.47 w/kg
5m
402w
5.74 w/kg
20m
369w
5.27 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:43 | 4:37 |
|
4m |
| 2 | 4:44 | 4:39 |
|
-4m |
| 3 | 4:39 | 4:36 |
|
1m |
| 4 | 4:40 | 4:22 |
|
15m |
| 5 | 4:40 | 4:43 |
|
-13m |
| 6 | 4:41 | 4:34 |
|
0m |
| 7 | 4:37 | 4:38 |
|
-4m |
| 8 | 4:41 | 4:39 |
|
-8m |
| 9 | 4:40 | 4:30 |
|
7m |
| 10 | 4:44 | 4:35 |
|
0m |
| 11 | 4:41 | 4:38 |
|
3m |
| 12 | 4:40 | 4:32 |
|
-1m |
| 13 | 4:37 | 4:24 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
128 | 8m |
| 2 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
135 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:39 | 4:39 |
|
142 | 6m |
| 4 | 1.0km | 4:39 | 4:39 |
|
148 | 17m |
| 5 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
146 | 2m |
| 6 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
145 | 11m |
| 7 | 1.0km | 4:37 | 4:37 |
|
148 | 3m |
| 8 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
149 | 6m |
| 9 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
146 | 12m |
| 10 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
147 | 14m |
| 11 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
152 | 4m |
| 12 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
147 | 12m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência