Distância
12.32
km
Tempo em movimento
52:09
Ritmo médio
4:13
/km
Elevação
1
m
Tempo decorrido
1:00:50
GAP
4:47
/km
Calorias
846 kcal
Energia
1209 kJ
Equipamento
Adidas Adizero Evo SL
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
149
Máx
174
Tempo na zona
Z1
5.7%
Z2
22.3%
Z3
23.9%
Z4
46.2%
Z5
1.9%
Potência
Média
384w
Máx
495
w
Potência normalizada
379w
Melhores Esforços
5s
488w
6.97 w/kg
1m
464w
6.63 w/kg
5m
447w
6.39 w/kg
20m
379w
5.41 w/kg
1h
331w
4.73 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:54 | 4:53 |
|
0m |
| 2 | 4:57 | 4:57 |
|
-2m |
| 3 | 4:57 | 4:57 |
|
0m |
| 4 | 4:58 | 4:58 |
|
0m |
| 5 | 3:41 | 5:54 |
|
2m |
| 6 | 3:39 | 3:39 |
|
0m |
| 7 | 3:40 | 3:40 |
|
0m |
| 8 | 3:35 | 5:45 |
|
-1m |
| 9 | 3:40 | 3:40 |
|
0m |
| 10 | 3:41 | 3:40 |
|
0m |
| 11 | 4:23 | 7:02 |
|
-1m |
| 12 | 4:29 | 4:29 |
|
-1m |
| 13 | 4:32 | 4:32 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.0km | 20:00 | 4:57 |
|
132 | 0m |
| 2 | 0.0km | 3:00 | 2:18:53 |
|
125 | 0m |
| 3 | 3.0km | 10:55 | 3:38 |
|
162 | 2m |
| 4 | 0.0km | 3:00 | 1:59:02 |
|
170 | 0m |
| 5 | 3.0km | 10:54 | 3:37 |
|
167 | 0m |
| 6 | 0.0km | 3:00 | 3:05:11 |
|
172 | 0m |
| 7 | 2.2km | 10:00 | 4:30 |
|
151 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência