Distância
11.25
km
Tempo em movimento
45:57
Ritmo médio
4:04
/km
Elevação
29
m
Tempo decorrido
1:03:00
GAP
5:20
/km
Calorias
810 kcal
Energia
1056 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
147
Máx
176
Tempo na zona
Z1
10.8%
Z2
29.1%
Z3
24.6%
Z4
28.1%
Z5
7.4%
Potência
Média
381w
Máx
529
w
Potência normalizada
360w
Melhores Esforços
5s
498w
7.11 w/kg
1m
474w
6.77 w/kg
5m
352w
5.03 w/kg
20m
308w
4.4 w/kg
1h
277w
3.96 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:53 | 4:49 |
|
-1m |
| 2 | 4:53 | 4:52 |
|
0m |
| 3 | 4:50 | 4:49 |
|
1m |
| 4 | 3:31 | 5:38 |
|
-2m |
| 5 | 3:22 | 5:16 |
|
0m |
| 6 | 3:24 | 5:14 |
|
2m |
| 7 | 3:23 | 5:14 |
|
-2m |
| 8 | 3:26 | 5:18 |
|
3m |
| 9 | 3:27 | 5:20 |
|
-2m |
| 10 | 4:43 | 7:33 |
|
-1m |
| 11 | 4:45 | 4:43 |
|
0m |
| 12 | 4:54 | 4:48 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.0km | 14:37 | 4:52 |
|
128 | 10m |
| 2 | 0.0km | 3:00 | 1:23:20 |
|
135 | 0m |
| 3 | 1.0km | 3:21 | 3:20 |
|
153 | 3m |
| 4 | 0.0km | 2:00 | 1:23:20 |
|
165 | 0m |
| 5 | 1.0km | 3:22 | 3:22 |
|
160 | 1m |
| 6 | 0.0km | 2:00 | 1:12:27 |
|
167 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:22 | 3:22 |
|
163 | 5m |
| 8 | 0.0km | 2:00 | 1:06:40 |
|
172 | 0m |
| 9 | 1.0km | 3:22 | 3:22 |
|
164 | 3m |
| 10 | 0.0km | 2:00 | 1:32:35 |
|
172 | 0m |
| 11 | 1.0km | 3:25 | 3:24 |
|
164 | 2m |
| 12 | 0.0km | 2:00 | 1:12:27 |
|
175 | 0m |
| 13 | 1.0km | 3:26 | 3:26 |
|
165 | 2m |
| 14 | 0.0km | 2:00 | 1:23:20 |
|
175 | 0m |
| 15 | 0.0km | 3:00 | 0s |
|
n/d | 0m |
| 16 | 2.1km | 10:00 | 4:52 |
|
146 | 4m |
| 17 | 0.0km | 1s | 1:46 |
|
150 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência