Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:40
Ritmo médio
4:43
/km
Elevação
44
m
Tempo decorrido
56:40
GAP
4:40
/km
Calorias
796 kcal
Energia
1195 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
139
Máx
148
Tempo na zona
Z1
0.4%
Z2
10.3%
Z3
89.4%
Z4
0%
Z5
0%
Potência
Média
351w
Máx
464
w
Potência normalizada
353w
Melhores Esforços
5s
462w
6.6 w/kg
1m
408w
5.83 w/kg
5m
367w
5.24 w/kg
20m
354w
5.06 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:43 | 4:36 |
|
6m |
| 2 | 4:43 | 4:38 |
|
-1m |
| 3 | 4:42 | 4:41 |
|
-1m |
| 4 | 4:42 | 4:42 |
|
-3m |
| 5 | 4:44 | 4:40 |
|
0m |
| 6 | 4:42 | 4:40 |
|
-1m |
| 7 | 4:42 | 4:40 |
|
-2m |
| 8 | 4:44 | 4:43 |
|
0m |
| 9 | 4:41 | 4:38 |
|
2m |
| 10 | 4:44 | 4:44 |
|
-3m |
| 11 | 4:43 | 4:43 |
|
-3m |
| 12 | 4:42 | 4:38 |
|
2m |
| 13 | 5:05 | 5:12 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
129 | 10m |
| 2 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
134 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
138 | 6m |
| 4 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
140 | 0m |
| 5 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
140 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
140 | 2m |
| 7 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
141 | 3m |
| 8 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
144 | 3m |
| 9 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
143 | 4m |
| 10 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
141 | 2m |
| 11 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
140 | 0m |
| 12 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
142 | 5m |
| 13 | 0.0km | 2s | 2:43 |
|
140 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência