Distância
12.09
km
Tempo em movimento
56:59
Ritmo médio
4:42
/km
Elevação
107
m
Tempo decorrido
56:59
GAP
4:37
/km
Calorias
783 kcal
Energia
1188 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
139
Máx
151
Tempo na zona
Z1
2.2%
Z2
8.4%
Z3
89.4%
Z4
0%
Z5
0%
Potência
Média
347w
Máx
535
w
Potência normalizada
354w
Melhores Esforços
5s
533w
7.61 w/kg
1m
458w
6.54 w/kg
5m
397w
5.67 w/kg
20m
363w
5.19 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:52 | 5:01 |
|
-29m |
| 2 | 4:40 | 4:22 |
|
12m |
| 3 | 4:41 | 4:30 |
|
6m |
| 4 | 4:41 | 4:43 |
|
-9m |
| 5 | 4:40 | 4:31 |
|
7m |
| 6 | 4:42 | 4:38 |
|
-2m |
| 7 | 4:42 | 4:43 |
|
-6m |
| 8 | 4:44 | 4:31 |
|
12m |
| 9 | 4:44 | 4:37 |
|
1m |
| 10 | 4:43 | 4:44 |
|
-11m |
| 11 | 4:41 | 4:39 |
|
-9m |
| 12 | 4:37 | 4:27 |
|
8m |
| 13 | 4:55 | 3:50 |
|
9m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:55 | 4:54 |
|
122 | 0m |
| 2 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
141 | 21m |
| 3 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
145 | 12m |
| 4 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
136 | 2m |
| 5 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
143 | 9m |
| 6 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
142 | 6m |
| 7 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
137 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
143 | 12m |
| 9 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
141 | 9m |
| 10 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
140 | 2m |
| 11 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
139 | 9m |
| 12 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
144 | 19m |
| 13 | 0.0km | 4s | 4:00 |
|
151 | 1m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência