Distância
12.37
km
Tempo em movimento
52:14
Ritmo médio
4:13
/km
Elevação
27
m
Tempo decorrido
1:01:02
GAP
4:46
/km
Calorias
851 kcal
Energia
1212 kJ
Equipamento
Adidas Adizero Evo SL
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
149
Máx
176
Tempo na zona
Z1
4.5%
Z2
30.4%
Z3
13.3%
Z4
44%
Z5
7.8%
Potência
Média
385w
Máx
514
w
Potência normalizada
378w
Melhores Esforços
5s
499w
7.13 w/kg
1m
476w
6.8 w/kg
5m
441w
6.3 w/kg
20m
375w
5.36 w/kg
1h
331w
4.73 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:47 | 4:42 |
|
-1m |
| 2 | 4:47 | 4:45 |
|
1m |
| 3 | 4:48 | 4:46 |
|
-1m |
| 4 | 4:46 | 4:45 |
|
-2m |
| 5 | 3:51 | 6:10 |
|
3m |
| 6 | 3:40 | 3:39 |
|
-1m |
| 7 | 3:40 | 3:40 |
|
-2m |
| 8 | 3:38 | 5:50 |
|
1m |
| 9 | 3:41 | 3:40 |
|
-2m |
| 10 | 3:42 | 3:41 |
|
3m |
| 11 | 4:23 | 7:02 |
|
-3m |
| 12 | 4:39 | 4:38 |
|
1m |
| 13 | 4:45 | 4:45 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.2km | 20:00 | 4:48 |
|
129 | 14m |
| 2 | 0.0km | 3:00 | 3:05:11 |
|
136 | 0m |
| 3 | 3.0km | 10:59 | 3:39 |
|
161 | 7m |
| 4 | 0.0km | 3:00 | 2:18:53 |
|
169 | 0m |
| 5 | 3.0km | 11:00 | 3:39 |
|
168 | 9m |
| 6 | 0.0km | 3:00 | 2:31:30 |
|
173 | 0m |
| 7 | 2.1km | 10:00 | 4:40 |
|
154 | 4m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência