Distância
11.19
km
Tempo em movimento
45:48
Ritmo médio
4:05
/km
Elevação
29
m
Tempo decorrido
1:03:10
GAP
5:21
/km
Calorias
793 kcal
Energia
1044 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
145
Máx
173
Tempo na zona
Z1
10.3%
Z2
31.7%
Z3
24.6%
Z4
32.6%
Z5
0.8%
Potência
Média
378w
Máx
529
w
Potência normalizada
354w
Melhores Esforços
5s
509w
7.27 w/kg
1m
467w
6.67 w/kg
5m
340w
4.86 w/kg
20m
304w
4.34 w/kg
1h
273w
3.9 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:54 | 4:51 |
|
-1m |
| 2 | 4:54 | 4:54 |
|
-1m |
| 3 | 4:52 | 4:48 |
|
3m |
| 4 | 3:21 | 5:21 |
|
-2m |
| 5 | 3:23 | 5:17 |
|
0m |
| 6 | 3:26 | 5:15 |
|
2m |
| 7 | 3:24 | 5:20 |
|
-3m |
| 8 | 3:29 | 5:22 |
|
2m |
| 9 | 3:27 | 5:21 |
|
-2m |
| 10 | 4:46 | 7:38 |
|
-1m |
| 11 | 4:52 | 4:50 |
|
1m |
| 12 | 4:48 | 4:42 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.0km | 14:42 | 4:54 |
|
127 | 11m |
| 2 | 0.0km | 3:00 | 3:58:05 |
|
136 | 0m |
| 3 | 1.0km | 3:22 | 3:22 |
|
149 | 3m |
| 4 | 0.0km | 2:00 | 1:51:06 |
|
144 | 0m |
| 5 | 1.0km | 3:21 | 3:20 |
|
157 | 1m |
| 6 | 0.0km | 2:00 | 1:27:43 |
|
151 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:24 | 3:24 |
|
160 | 5m |
| 8 | 0.0km | 2:00 | 1:51:06 |
|
170 | 0m |
| 9 | 1.0km | 3:24 | 3:24 |
|
160 | 2m |
| 10 | 0.0km | 2:00 | 1:32:35 |
|
150 | 0m |
| 11 | 1.0km | 3:26 | 3:26 |
|
162 | 1m |
| 12 | 0.0km | 2:00 | 1:23:20 |
|
157 | 0m |
| 13 | 1.0km | 3:26 | 3:26 |
|
162 | 3m |
| 14 | 0.0km | 2:00 | 1:32:35 |
|
172 | 0m |
| 15 | 0.0km | 3:00 | 0s |
|
102 | 0m |
| 16 | 2.0km | 10:00 | 4:53 |
|
141 | 4m |
| 17 | 0.0km | 1s | 1:40 |
|
149 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência