Distância
12.01
km
Tempo em movimento
57:07
Ritmo médio
4:45
/km
Elevação
39
m
Tempo decorrido
57:07
GAP
4:43
/km
Calorias
773 kcal
Energia
1195 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
134
Máx
145
Tempo na zona
Z1
1.1%
Z2
29.9%
Z3
69%
Z4
0%
Z5
0%
Potência
Média
348w
Máx
456
w
Potência normalizada
351w
Melhores Esforços
5s
454w
6.49 w/kg
1m
401w
5.73 w/kg
5m
368w
5.26 w/kg
20m
353w
5.04 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:47 | 4:40 |
|
4m |
| 2 | 4:47 | 4:43 |
|
-4m |
| 3 | 4:45 | 4:43 |
|
1m |
| 4 | 4:44 | 4:44 |
|
-3m |
| 5 | 4:47 | 4:45 |
|
0m |
| 6 | 4:46 | 4:44 |
|
-1m |
| 7 | 4:45 | 4:44 |
|
-1m |
| 8 | 4:44 | 4:44 |
|
0m |
| 9 | 4:45 | 4:42 |
|
3m |
| 10 | 4:43 | 4:42 |
|
-3m |
| 11 | 4:44 | 4:45 |
|
-3m |
| 12 | 4:40 | 4:36 |
|
2m |
| 13 | 4:48 | 4:48 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
121 | 9m |
| 2 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
128 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
132 | 6m |
| 4 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
134 | 0m |
| 5 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
134 | 2m |
| 6 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
135 | 2m |
| 7 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
136 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
137 | 3m |
| 9 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
137 | 4m |
| 10 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
138 | 2m |
| 11 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
137 | 0m |
| 12 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
140 | 4m |
| 13 | 0.0km | 2s | 3:02 |
|
137 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência