Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:31
Ritmo médio
4:42
/km
Elevação
98
m
Tempo decorrido
56:31
GAP
4:36
/km
Calorias
813 kcal
Energia
1249 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
145
Máx
159
Tempo na zona
Z1
0.7%
Z2
10.2%
Z3
70.5%
Z4
18.7%
Z5
0%
Potência
Média
368w
Máx
525
w
Potência normalizada
374w
Melhores Esforços
5s
511w
7.3 w/kg
1m
444w
6.34 w/kg
5m
407w
5.81 w/kg
20m
377w
5.39 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:43 | 4:35 |
|
5m |
| 2 | 4:45 | 4:42 |
|
-5m |
| 3 | 4:44 | 4:40 |
|
1m |
| 4 | 4:44 | 4:25 |
|
16m |
| 5 | 4:41 | 4:45 |
|
-14m |
| 6 | 4:40 | 4:33 |
|
1m |
| 7 | 4:40 | 4:41 |
|
-5m |
| 8 | 4:40 | 4:38 |
|
-8m |
| 9 | 4:41 | 4:30 |
|
7m |
| 10 | 4:43 | 4:34 |
|
0m |
| 11 | 4:40 | 4:37 |
|
3m |
| 12 | 4:40 | 4:32 |
|
-1m |
| 13 | 4:56 | 4:44 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
129 | 9m |
| 2 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
136 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
141 | 6m |
| 4 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
148 | 18m |
| 5 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
146 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
146 | 11m |
| 7 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
148 | 3m |
| 8 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
150 | 6m |
| 9 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
147 | 12m |
| 10 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
148 | 14m |
| 11 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
152 | 4m |
| 12 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
147 | 12m |
| 13 | 0.0km | 2s | 3:14 |
|
155 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência