Distância
12.47
km
Tempo em movimento
52:36
Ritmo médio
4:13
/km
Elevação
3
m
Tempo decorrido
1:01:01
GAP
4:47
/km
Calorias
831 kcal
Energia
1246 kJ
Equipamento
Adidas Adizero Evo SL
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
146
Máx
171
Tempo na zona
Z1
7.7%
Z2
25.8%
Z3
30.5%
Z4
36%
Z5
0%
Potência
Média
393w
Máx
530
w
Potência normalizada
388w
Melhores Esforços
5s
522w
7.46 w/kg
1m
481w
6.87 w/kg
5m
454w
6.49 w/kg
20m
385w
5.5 w/kg
1h
340w
4.86 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:48 | 4:47 |
|
1m |
| 2 | 4:48 | 4:48 |
|
-1m |
| 3 | 4:44 | 4:45 |
|
-1m |
| 4 | 4:45 | 4:45 |
|
0m |
| 5 | 4:02 | 6:28 |
|
1m |
| 6 | 3:41 | 3:41 |
|
0m |
| 7 | 3:40 | 3:40 |
|
1m |
| 8 | 3:39 | 5:51 |
|
-1m |
| 9 | 3:40 | 3:40 |
|
0m |
| 10 | 3:42 | 3:41 |
|
-1m |
| 11 | 4:21 | 6:58 |
|
0m |
| 12 | 4:31 | 4:30 |
|
0m |
| 13 | 4:37 | 4:35 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.2km | 20:00 | 4:47 |
|
129 | 0m |
| 2 | 0.0km | 3:00 | 1:32:35 |
|
130 | 0m |
| 3 | 3.0km | 10:59 | 3:39 |
|
160 | 2m |
| 4 | 0.0km | 3:00 | 1:59:02 |
|
146 | 0m |
| 5 | 3.0km | 10:59 | 3:39 |
|
164 | 0m |
| 6 | 0.0km | 3:00 | 1:51:06 |
|
150 | 0m |
| 7 | 2.2km | 10:00 | 4:33 |
|
147 | 0m |
| 8 | 0.0km | 1s | 1:32 |
|
147 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência