Distância
11.33
km
Tempo em movimento
46:10
Ritmo médio
4:04
/km
Elevação
5
m
Tempo decorrido
1:00:38
GAP
5:18
/km
Calorias
830 kcal
Energia
1057 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
151
Máx
178
Tempo na zona
Z1
5.9%
Z2
17.4%
Z3
28.2%
Z4
34.9%
Z5
13.7%
Potência
Média
380w
Máx
547
w
Potência normalizada
364w
Melhores Esforços
5s
523w
7.47 w/kg
1m
471w
6.73 w/kg
5m
347w
4.96 w/kg
20m
310w
4.43 w/kg
1h
291w
4.16 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:45 | 4:43 |
|
1m |
| 2 | 4:48 | 4:47 |
|
-1m |
| 3 | 4:51 | 4:51 |
|
0m |
| 4 | 3:39 | 5:50 |
|
1m |
| 5 | 3:25 | 5:15 |
|
0m |
| 6 | 3:26 | 5:14 |
|
0m |
| 7 | 3:26 | 5:13 |
|
0m |
| 8 | 3:24 | 5:16 |
|
0m |
| 9 | 3:26 | 5:15 |
|
0m |
| 10 | 4:30 | 7:12 |
|
-1m |
| 11 | 4:44 | 4:44 |
|
0m |
| 12 | 5:03 | 5:00 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.0km | 14:25 | 4:48 |
|
133 | 0m |
| 2 | 0.1km | 3:00 | 59:31 |
|
128 | 0m |
| 3 | 1.0km | 3:18 | 3:18 |
|
158 | 2m |
| 4 | 0.0km | 2:00 | 1:06:40 |
|
157 | 0m |
| 5 | 1.0km | 3:22 | 3:22 |
|
162 | 0m |
| 6 | 0.0km | 2:00 | 49:01 |
|
163 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:21 | 3:20 |
|
164 | 0m |
| 8 | 0.0km | 2:00 | 52:05 |
|
158 | 0m |
| 9 | 1.0km | 3:21 | 3:20 |
|
165 | 0m |
| 10 | 0.0km | 2:00 | 57:28 |
|
167 | 0m |
| 11 | 1.0km | 3:22 | 3:22 |
|
167 | 0m |
| 12 | 0.0km | 2:00 | 1:01:43 |
|
160 | 2m |
| 13 | 1.0km | 3:23 | 3:22 |
|
167 | 0m |
| 14 | 0.0km | 2:00 | 1:06:40 |
|
170 | 0m |
| 15 | 0.0km | 1:01 | 6:56:40 |
|
n/d | 0m |
| 16 | 2.1km | 10:00 | 4:50 |
|
151 | 0m |
| 17 | 0.0km | 1s | 1:47 |
|
152 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência