Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:50
Ritmo médio
4:43
/km
Elevação
99
m
Tempo decorrido
56:50
GAP
4:38
/km
Calorias
800 kcal
Energia
1205 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
141
Máx
157
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
16.6%
Z3
72.6%
Z4
10.2%
Z5
0%
Potência
Média
353w
Máx
475
w
Potência normalizada
358w
Melhores Esforços
5s
471w
6.73 w/kg
1m
434w
6.2 w/kg
5m
379w
5.41 w/kg
20m
359w
5.13 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:44 | 4:36 |
|
4m |
| 2 | 4:46 | 4:42 |
|
-4m |
| 3 | 4:43 | 4:40 |
|
1m |
| 4 | 4:43 | 4:24 |
|
16m |
| 5 | 4:44 | 4:48 |
|
-14m |
| 6 | 4:46 | 4:38 |
|
1m |
| 7 | 4:42 | 4:42 |
|
-4m |
| 8 | 4:45 | 4:44 |
|
-8m |
| 9 | 4:43 | 4:32 |
|
7m |
| 10 | 4:44 | 4:35 |
|
0m |
| 11 | 4:41 | 4:38 |
|
3m |
| 12 | 4:40 | 4:32 |
|
-1m |
| 13 | 7:20 | 6:40 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
126 | 9m |
| 2 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
132 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
137 | 7m |
| 4 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
145 | 17m |
| 5 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
143 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
141 | 12m |
| 7 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
144 | 3m |
| 8 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
144 | 6m |
| 9 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
143 | 12m |
| 10 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
146 | 13m |
| 11 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
150 | 4m |
| 12 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
145 | 13m |
| 13 | 0.0km | 2s | 3:58 |
|
153 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência