Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:50
Ritmo médio
4:43
/km
Elevação
74
m
Tempo decorrido
56:50
GAP
4:39
/km
Calorias
803 kcal
Energia
1188 kJ
Equipamento
Nike Pegasus 37
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
140
Máx
153
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
21.3%
Z3
77.6%
Z4
0.6%
Z5
0%
Potência
Média
348w
Máx
446
w
Potência normalizada
351w
Melhores Esforços
5s
443w
6.33 w/kg
1m
413w
5.9 w/kg
5m
377w
5.39 w/kg
20m
354w
5.06 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:47 | 4:40 |
|
5m |
| 2 | 4:44 | 4:49 |
|
-18m |
| 3 | 4:46 | 4:32 |
|
11m |
| 4 | 4:44 | 4:49 |
|
-9m |
| 5 | 4:40 | 4:32 |
|
7m |
| 6 | 4:44 | 4:24 |
|
19m |
| 7 | 4:41 | 4:44 |
|
-10m |
| 8 | 4:40 | 4:46 |
|
-18m |
| 9 | 4:41 | 4:35 |
|
4m |
| 10 | 4:46 | 4:36 |
|
5m |
| 11 | 4:44 | 4:42 |
|
2m |
| 12 | 4:44 | 4:40 |
|
1m |
| 13 | 5:00 | 4:37 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
123 | 9m |
| 2 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
128 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
139 | 16m |
| 4 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
134 | 2m |
| 5 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
143 | 8m |
| 6 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
148 | 18m |
| 7 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
142 | 0m |
| 8 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
141 | 0m |
| 9 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
145 | 6m |
| 10 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
147 | 10m |
| 11 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
144 | 3m |
| 12 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
143 | 4m |
| 13 | 0.0km | 2s | 3:16 |
|
147 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência