Distância
12.31
km
Tempo em movimento
52:29
Ritmo médio
4:15
/km
Elevação
31
m
Tempo decorrido
1:01:03
GAP
4:50
/km
Calorias
842 kcal
Energia
1191 kJ
Equipamento
Adidas Adizero Evo SL
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
148
Máx
175
Tempo na zona
Z1
5.7%
Z2
27.1%
Z3
29.3%
Z4
32.1%
Z5
5.8%
Potência
Média
377w
Máx
504
w
Potência normalizada
370w
Melhores Esforços
5s
488w
6.97 w/kg
1m
463w
6.61 w/kg
5m
430w
6.14 w/kg
20m
366w
5.23 w/kg
1h
325w
4.64 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:43 | 4:39 |
|
1m |
| 2 | 4:47 | 4:47 |
|
-1m |
| 3 | 4:44 | 4:43 |
|
0m |
| 4 | 4:49 | 4:48 |
|
0m |
| 5 | 3:58 | 6:21 |
|
-2m |
| 6 | 3:40 | 3:38 |
|
2m |
| 7 | 3:41 | 3:40 |
|
-2m |
| 8 | 3:42 | 5:55 |
|
3m |
| 9 | 3:43 | 3:42 |
|
0m |
| 10 | 3:42 | 3:42 |
|
-3m |
| 11 | 4:33 | 7:18 |
|
1m |
| 12 | 4:51 | 4:49 |
|
0m |
| 13 | 4:50 | 4:46 |
|
2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.2km | 20:00 | 4:47 |
|
130 | 13m |
| 2 | 0.0km | 3:00 | 2:46:40 |
|
135 | 0m |
| 3 | 3.0km | 11:00 | 3:39 |
|
162 | 7m |
| 4 | 0.0km | 3:00 | 1:38:02 |
|
169 | 0m |
| 5 | 3.0km | 11:01 | 3:40 |
|
168 | 7m |
| 6 | 0.0km | 3:00 | 2:18:53 |
|
173 | 0m |
| 7 | 2.1km | 10:00 | 4:51 |
|
148 | 8m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência