Distância
11.44
km
Tempo em movimento
46:22
Ritmo médio
4:03
/km
Elevação
4
m
Tempo decorrido
1:02:18
GAP
5:17
/km
Calorias
813 kcal
Energia
1096 kJ
Equipamento
Nike Streakfly 2
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
148
Máx
176
Tempo na zona
Z1
11.1%
Z2
31.9%
Z3
17.7%
Z4
33.4%
Z5
6%
Potência
Média
390w
Máx
551
w
Potência normalizada
373w
Melhores Esforços
5s
542w
7.74 w/kg
1m
484w
6.91 w/kg
5m
378w
5.4 w/kg
20m
314w
4.49 w/kg
1h
292w
4.17 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:08 | 5:06 |
|
1m |
| 2 | 5:07 | 5:06 |
|
-1m |
| 3 | 4:58 | 4:57 |
|
0m |
| 4 | 3:19 | 5:19 |
|
0m |
| 5 | 3:22 | 5:16 |
|
0m |
| 6 | 3:19 | 5:14 |
|
0m |
| 7 | 3:23 | 5:15 |
|
0m |
| 8 | 3:19 | 5:10 |
|
0m |
| 9 | 3:22 | 5:17 |
|
0m |
| 10 | 4:33 | 7:17 |
|
-1m |
| 11 | 4:26 | 4:26 |
|
0m |
| 12 | 4:36 | 4:36 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.0km | 15:14 | 5:04 |
|
128 | 0m |
| 2 | 0.0km | 3:00 | 2:31:30 |
|
124 | 0m |
| 3 | 1.0km | 3:17 | 3:16 |
|
156 | 0m |
| 4 | 0.0km | 2:00 | 1:51:06 |
|
149 | 0m |
| 5 | 1.0km | 3:20 | 3:20 |
|
161 | 0m |
| 6 | 0.0km | 2:00 | 1:38:02 |
|
169 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:17 | 3:16 |
|
163 | 0m |
| 8 | 0.0km | 2:00 | 1:15:45 |
|
154 | 0m |
| 9 | 1.0km | 3:19 | 3:18 |
|
162 | 0m |
| 10 | 0.0km | 2:00 | 55:33 |
|
173 | 0m |
| 11 | 1.0km | 3:18 | 3:18 |
|
163 | 0m |
| 12 | 0.0km | 2:00 | 1:32:35 |
|
162 | 0m |
| 13 | 1.0km | 3:20 | 3:20 |
|
165 | 0m |
| 14 | 0.0km | 2:00 | 1:32:35 |
|
174 | 0m |
| 15 | 0.0km | 2:07 | 1:09:26 |
|
113 | 0m |
| 16 | 2.2km | 10:00 | 4:28 |
|
150 | 0m |
| 17 | 0.0km | 2s | 2:51 |
|
150 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência