Contínuo

julho 6, 2026 · 19:01 Clear, 26.2°C 30% umidade 8.4km/h SW
Distância
12.01 km
Tempo em movimento
57:11
Ritmo médio
4:45 /km
Elevação
42 m
Tempo decorrido 57:11
GAP 4:43 /km
Calorias 821 kcal
Energia 1219 kJ
Equipamento Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
146
Máx
157
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
2.7%
Z3
81.7%
Z4
15.1%
Z5
0%

Potência

watts
Média
355w
Máx
460 w
Potência normalizada
357w
Melhores Esforços
5s
456w
6.51 w/kg
1m
400w
5.71 w/kg
5m
367w
5.24 w/kg
20m
358w
5.11 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:44 4:34
8m
2 4:46 4:42
-2m
3 4:43 4:40
0m
4 4:46 4:46
-3m
5 4:44 4:45
-2m
6 4:46 4:42
1m
7 4:47 4:46
1m
8 4:45 4:44
-2m
9 4:44 4:42
-2m
10 4:44 4:43
3m
11 4:44 4:45
-2m
12 4:46 4:45
1m
13 4:55 4:58
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 4:44 4:44
132 9m
2 1.0km 4:46 4:45
138 7m
3 1.0km 4:43 4:43
143 6m
4 1.0km 4:46 4:45
143 2m
5 1.0km 4:44 4:44
147 1m
6 1.0km 4:46 4:45
147 5m
7 1.0km 4:47 4:47
148 3m
8 1.0km 4:45 4:44
148 2m
9 1.0km 4:44 4:44
151 3m
10 1.0km 4:44 4:44
153 3m
11 1.0km 4:45 4:44
152 2m
12 1.0km 4:46 4:45
153 1m
13 0.0km 3s 3:33
153 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência