Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:44
Ritmo médio
4:43
/km
Elevação
78
m
Tempo decorrido
56:44
GAP
4:38
/km
Calorias
822 kcal
Energia
1203 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
146
Máx
159
Tempo na zona
Z1
0.3%
Z2
8.9%
Z3
68.7%
Z4
22.1%
Z5
0%
Potência
Média
353w
Máx
470
w
Potência normalizada
356w
Melhores Esforços
5s
468w
6.69 w/kg
1m
408w
5.83 w/kg
5m
369w
5.27 w/kg
20m
359w
5.13 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:45 | 4:39 |
|
4m |
| 2 | 4:46 | 4:41 |
|
-4m |
| 3 | 4:43 | 4:39 |
|
2m |
| 4 | 4:41 | 4:38 |
|
-1m |
| 5 | 4:45 | 4:37 |
|
1m |
| 6 | 4:43 | 4:41 |
|
-1m |
| 7 | 4:41 | 4:38 |
|
-2m |
| 8 | 4:42 | 4:33 |
|
5m |
| 9 | 4:40 | 4:40 |
|
-6m |
| 10 | 4:42 | 4:40 |
|
-2m |
| 11 | 4:45 | 4:34 |
|
7m |
| 12 | 4:38 | 4:37 |
|
-3m |
| 13 | 5:53 | 5:46 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
129 | 8m |
| 2 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
136 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
141 | 7m |
| 4 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
146 | 6m |
| 5 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
145 | 10m |
| 6 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
147 | 4m |
| 7 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
149 | 6m |
| 8 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
151 | 11m |
| 9 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
151 | 2m |
| 10 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
152 | 5m |
| 11 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
153 | 13m |
| 12 | 1.0km | 4:38 | 4:37 |
|
152 | 2m |
| 13 | 0.0km | 3s | 3:47 |
|
156 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência