Distância
12.37
km
Tempo em movimento
52:22
Ritmo médio
4:13
/km
Elevação
1
m
Tempo decorrido
1:01:07
GAP
4:48
/km
Calorias
840 kcal
Energia
1222 kJ
Equipamento
Adidas Adizero Evo SL
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
150
Máx
172
Tempo na zona
Z1
8.2%
Z2
7.8%
Z3
47.5%
Z4
36.3%
Z5
0.2%
Potência
Média
388w
Máx
523
w
Potência normalizada
381w
Melhores Esforços
5s
501w
7.16 w/kg
1m
462w
6.6 w/kg
5m
447w
6.39 w/kg
20m
380w
5.43 w/kg
1h
333w
4.76 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:40 | 4:39 |
|
-1m |
| 2 | 4:51 | 4:51 |
|
-3m |
| 3 | 4:50 | 4:49 |
|
0m |
| 4 | 4:52 | 4:52 |
|
0m |
| 5 | 3:48 | 6:06 |
|
0m |
| 6 | 3:42 | 3:41 |
|
0m |
| 7 | 3:42 | 3:42 |
|
0m |
| 8 | 3:40 | 5:52 |
|
-1m |
| 9 | 3:41 | 3:41 |
|
0m |
| 10 | 3:42 | 3:42 |
|
-1m |
| 11 | 4:29 | 7:11 |
|
-1m |
| 12 | 4:37 | 4:36 |
|
-1m |
| 13 | 4:37 | 4:36 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.1km | 20:00 | 4:49 |
|
135 | 0m |
| 2 | 0.0km | 3:00 | 3:58:05 |
|
139 | 0m |
| 3 | 3.0km | 11:01 | 3:40 |
|
163 | 0m |
| 4 | 0.0km | 3:00 | 1:44:10 |
|
152 | 0m |
| 5 | 3.0km | 11:02 | 3:40 |
|
166 | 0m |
| 6 | 0.0km | 3:00 | 2:31:30 |
|
169 | 0m |
| 7 | 2.2km | 10:00 | 4:38 |
|
146 | 0m |
| 8 | 0.0km | 1s | 1:44 |
|
149 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência