Distância
11.02
km
Tempo em movimento
46:30
Ritmo médio
4:13
/km
Elevação
26
m
Tempo decorrido
1:00:51
GAP
5:18
/km
Calorias
834 kcal
Energia
1060 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
153
Máx
178
Tempo na zona
Z1
8.6%
Z2
8.2%
Z3
42.9%
Z4
18.7%
Z5
21.6%
Potência
Média
377w
Máx
546
w
Potência normalizada
361w
Melhores Esforços
5s
517w
7.39 w/kg
1m
470w
6.71 w/kg
5m
342w
4.89 w/kg
20m
320w
4.57 w/kg
1h
290w
4.14 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:44 | 4:44 |
|
-2m |
| 2 | 4:49 | 4:48 |
|
-1m |
| 3 | 4:55 | 4:50 |
|
2m |
| 4 | 3:27 | 5:32 |
|
2m |
| 5 | 3:24 | 4:49 |
|
-3m |
| 6 | 3:29 | 4:52 |
|
3m |
| 7 | 3:38 | 5:03 |
|
-2m |
| 8 | 3:41 | 5:05 |
|
1m |
| 9 | 3:43 | 5:07 |
|
0m |
| 10 | 5:07 | 8:12 |
|
-4m |
| 11 | 5:19 | 5:13 |
|
4m |
| 12 | 5:21 | 5:19 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.0km | 14:29 | 4:49 |
|
135 | 8m |
| 2 | 0.0km | 3:00 | 3:05:11 |
|
131 | 0m |
| 3 | 1.0km | 3:24 | 3:24 |
|
159 | 4m |
| 4 | 0.0km | 1:30 | 1:32:35 |
|
172 | 0m |
| 5 | 1.0km | 3:23 | 3:22 |
|
168 | 0m |
| 6 | 0.0km | 1:30 | 1:12:27 |
|
173 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:28 | 3:27 |
|
170 | 4m |
| 8 | 0.0km | 1:30 | 1:15:45 |
|
169 | 0m |
| 9 | 1.0km | 3:38 | 3:37 |
|
168 | 2m |
| 10 | 0.0km | 1:30 | 1:15:45 |
|
175 | 0m |
| 11 | 1.0km | 3:40 | 3:39 |
|
171 | 1m |
| 12 | 0.0km | 1:30 | 1:12:27 |
|
175 | 0m |
| 13 | 1.0km | 3:44 | 3:44 |
|
169 | 4m |
| 14 | 0.0km | 1:30 | 1:12:27 |
|
174 | 0m |
| 15 | 0.0km | 3:00 | 9:15:33 |
|
104 | 0m |
| 16 | 1.9km | 10:00 | 5:18 |
|
148 | 8m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência