Distância
12.02
km
Tempo em movimento
56:50
Ritmo médio
4:43
/km
Elevação
97
m
Tempo decorrido
56:50
GAP
4:38
/km
Calorias
811 kcal
Energia
1213 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
146
Máx
161
Tempo na zona
Z1
0.4%
Z2
9.1%
Z3
69.7%
Z4
20.7%
Z5
0%
Potência
Média
355w
Máx
491
w
Potência normalizada
360w
Melhores Esforços
5s
481w
6.87 w/kg
1m
442w
6.31 w/kg
5m
384w
5.49 w/kg
20m
360w
5.14 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:43 | 4:38 |
|
3m |
| 2 | 4:46 | 4:40 |
|
-2m |
| 3 | 4:45 | 4:41 |
|
1m |
| 4 | 4:44 | 4:26 |
|
14m |
| 5 | 4:44 | 4:46 |
|
-12m |
| 6 | 4:46 | 4:39 |
|
1m |
| 7 | 4:43 | 4:43 |
|
-5m |
| 8 | 4:44 | 4:43 |
|
-8m |
| 9 | 4:46 | 4:37 |
|
6m |
| 10 | 4:44 | 4:35 |
|
0m |
| 11 | 4:41 | 4:38 |
|
3m |
| 12 | 4:35 | 4:28 |
|
-1m |
| 13 | 4:39 | 4:23 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
128 | 8m |
| 2 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
135 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
143 | 6m |
| 4 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
148 | 16m |
| 5 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
146 | 2m |
| 6 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
146 | 11m |
| 7 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
148 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
151 | 5m |
| 9 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
149 | 11m |
| 10 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
151 | 14m |
| 11 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
154 | 3m |
| 12 | 1.0km | 4:35 | 4:34 |
|
152 | 12m |
| 13 | 0.0km | 4s | 3:58 |
|
159 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência